だつく  
地域 : 静岡    年齢 : 30代
一言 : 
今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 13.0   6:30 5kmp
アップ15ダウン25
17'10(3'24-27-27-30-22)
動きは悪くない。新年度会議。
4/02 木 7.0   6:30 30jog+100×5
懸垂3
入試結果入力。
4/03 金 5.0   6:30 25jog
懸垂5
入試結果入力。
4/04 土 0.0   揖斐レディース。揖斐公園ランチ。午後大垣車検。
4/05 日 0.0   桃配公園。三輪車散歩。出前弁当。
4/06 月 7.0   7:00 30jog+100×5
懸垂5
4/07 火 0.0   懸垂5
寝坊した。入学式準備。
4/08 水 11.0   6:30 400×5
アップ10ダウン30
73
バランス良くなってる。始業式。入学式。
4/09 木 6.0   7:00 100×20
動き修正流し。業務整理。
4/10 金 8.0   7:00 30jog+坂100×7
午前洗濯。午後関ヶ原準備。
4/11 土 0.0   9:00いびレディース。10:00お産開始。
4/12 日 0.0   7:48次女誕生。午後洗濯に大垣へ。
4/13 月 0.0   腕立て・腹筋・スクワット
公園使えず。雨天のため午後パン屋。
4/14 火 0.0   午前公園。午後洗濯に大垣へ。次女と相部屋。
4/15 水 0.0   高山父母お見舞い。
4/16 木 0.0   関ヶ原母お見舞い。午後洗濯で大垣へ。
4/17 金 0.0   午前キッズルーム。午後読書。
4/18 土 0.0   退院。
4/19 日 10.0   7:00 50jog
スクワット50
8日間走らずでこれが限界。午後オンライン勉強会。
4/20 月 9.0   腹筋100腕立30
17:00 45jog
フォーム修正
午前市役所で出生手続き。午後出勤。
4/21 火 8.0   7:00 40jog
テレワーク。資料整理。
4/22 水 0.0   関ヶ原テレワーク。
4/23 木 10.0   7:00 400×7+200×3
アップ10ダウン10
77-31
リラックスでいいフォーム。オンライン授業接続確認。
4/24 金 6.0   7:00 25jog+200×3
30
背伸び脱力意識。
4/25 土 0.0   関ヶ原。桃配公園。
4/26 日 9.0   6:00 45jog
第2回オンライン授業勉強会。
4/27 月 7.0   7:00 400×5
アップ5ダウン10
68
書類提出のため出勤。
4/28 火 12.0   6:00 60jog
関ヶ原鍾乳洞ラン。
4/29 水 0.0  
4/30 木 9.0   7:00 400×7+200×3
アップ5ダウン10
72-29
オンライン授業。家庭電話。
走行距離 137.0  km