月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	20.0	9:00 100jog		金華山。午後伊藤君と馬の背。高山ラーメン。十八楼。大吉。
2/02 日	0.0
2/03 月	11.0	16:45 200×10＋200×4 アップ15ダウン15	35-30	メモリアル。脱力ラン。
2/04 火	2.0	16:00 10jog		脱力アップ、ドリル、流し。
2/05 水	24.0	6:30 25jog 16:30 12kmp＋200×3 アップ10ダウン20	4'00	脱力ラン難しい。
2/06 木	7.0	6:30 35jog		午後いびレディース。サンコック。
2/07 金	6.0	6:30 30jog		職員会議。
2/08 土	13.0	9:30 5kmp＋100×10 アップ15ダウン15	3'25	BOXジャンプ。サッカー。
2/09 日	5.0	6:00 25jog		海津木曽三川公園。寒い。
2/10 月	10.0	13:00 200×5＋300×3＋400 アップ15ダウン15	35-52-61	午前アクアウォーク。初雪。スピード不足。
2/11 火	6.0	6:30 坂D×10＋流し		午前南部支援センター。
2/12 水	9.0	6:30 20jog 16:30 50×10＋100×3 アップ10ダウン5		スプリントドリル。
2/13 木	4.0	6:30 20jog		スプリントドリル筋肉痛。エンジンオイル交換。
2/14 金	4.0	16:30 20jog		スプリントドリル筋肉痛。
2/15 土	17.0	9:00 85jog		畜産センター。昼サイゼリヤ。
2/16 日	0.0			南部支援センター。昼きしめん。
2/17 月	9.0	6:30 45jog		放課後会議。
2/18 火	17.0	6:30 40jog 16:30 35jog＋200×5
2/19 水	12.0	6:30 10jog 16:00 200×10×2 アップ15ダウン15	32-31	スピード強化。
2/20 木	1.0	6:30 ウェイト		夕方いびレディース。
2/21 金	7.0	17:00 (200×2＋400)×2＋600 アップ5ダウン10	35-70-100	足重い。
2/22 土	6.0	10:00 30jog		雨天。縄跳→体操→サーキット。午後喫茶スマイル。
2/23 日	0.0			高島屋→大吉ラーメン
2/24 月	0.0			神戸町ふれ愛公園。丸亀。シーソー公園。
2/25 火	8.0	6:00 40jog		清流ハーフ5km付近下見。コロナの湯。
2/26 水	7.0	6:30 30jog＋200×3	32
2/27 木	10.0	6:00 35jog＋1km×3	3'14	卒業式打ち合わせ。
2/28 金	11.0	6:00 45jog		清流ハーフ後半。
2/29 土	0.0
走行距離	226.0  km