月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0			午前ダンス練習。パステル。
9/02 月	3.0	6:30 10jog		体育祭。センター願書受取。
9/03 火	12.0	6:30 6kmp＋流し 16:00 15jog		文化祭初日。 足を流して接地ロス減少。スタビ3
9/04 水	9.0	6:30 15jog 16:15 1000＋300×3 アップ10ダウン10	2'55-51	イマイチ感覚。体軸傾斜脱力。
9/05 木	5.0	6:30 25jog		体軸傾斜スタビ下っ腹。
9/06 金	7.0	6:30 35jog		太内側締める。
9/07 土	11.0	11:00 800＋流し×5 アップ25ダウン20	2'18	地区選手権。明日の刺激。感覚修正必要。
9/08 日	10.0	県民スポーツ1500m4位 アップ25ダウン15	4'18"52(69-70-69-50)	アップ不調だがSB。スタビやりまくる。
9/09 月	4.0	6:30 20jog		体調不良。部活サボって早退。
9/10 火	2.0	6:30 10jog		体調不良。センター説明会。
9/11 水	0.0			代休日。午前おひさま。昼アクアウォーク。
9/12 木	5.0	6:30 25jog		ゆっくりフォーム確認。早退。カット。
9/13 金	4.0	6:30 20jog		フォーム修正。放課後は職員会議。
9/14 土	0.0			マーク模試監督。
9/15 日	10.0	7:00 50jog		アクアウォーク往復ラン。南部からのイオン。
9/16 月	12.0	9:30 1000×5 アップ10ダウン20	3'23-21-18-17-12	余裕をもって。各務原競技場。午後はイオンモール。
9/17 火	6.0	6:30 30jog		臀部上部筋肉痛。
9/18 水	5.0	6:30 25jog		フォーム重視。ストレッチ。
9/19 木	5.0	6:30 25jog		筋肉痛取れない。筋トレ。
9/20 金	5.0	6:30 25jog	T:800×2	3年保護者進路説明会。
9/21 土	0.0			新人戦初日。
9/22 日	0.0			新人戦2日目。
9/23 月	0.0			関ヶ原散歩。午後帰宅。
9/24 火	5.0	6:30 25jog		テスト3日目。進路検討会議。
9/25 水	6.0	6:30 30jog		テスト4日目。全体集合。駅伝期開始。
9/26 木	7.0	6:30 35jog		国公立センターなし推薦。構内選考開始。
9/27 金	19.0	6:30 30jog 16:30 840＋1680×3＋200×5 アップ10ダウン15	2'55	本格的に練習開始。
9/28 土	22.0	8:15 125jog		県駅伝試走。キロ5'30くらいで長く脚づくり。
9/29 日	0.0			南部。イオン。アンパンマンショー。アクアウォーク。
9/30 月	15.0	6:30 20jog 16:30 55jog		坂クロカン走。足首垂直固定。腰接地。
走行距離	189.0  km