だつく  
地域 : 静岡    年齢 : 30代
一言 : 
今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 10.0   17:00 50jog
卒業式。ゆっくりフォーム修正。
3/02 金 14.0   12:00 8kmp+30jog
3'45
テスト3日目。教科書代。強風。
3/03 土 18.0   9:00 400×7+200×5
アップ20ダウン30
68-28
フォームダメ。100を取り入れたい。
3/04 日 0.0   ハツラツ市。
3/05 月 14.0   2:30 65jog
深夜徘徊。部顧問会議。
3/06 火 5.0   7:00 25jog
動き確認。最終日。
3/07 水 10.0   7:00 50jog
流したくさん。
3/08 木 6.0   19:00 30jog
入試。
3/09 金 12.0   6:00 60jog
フォーム修正。
3/10 土 27.0   やまがたジョギング大会10km
アップ30ダウン55
32'51(ave3'17.1)
ロード自己ベスト。16'00-16'50くらいの配分。
3/11 日 12.0   5:00 60jog
早寝早起き早ラン。モレラからの長良。
3/12 月 12.0   7:00 60jog
一斉再試。
3/13 火 12.0   7:00 60jog
成績終了。
3/14 水 7.0   7:15 35jog
イマイチ。
3/15 木 14.0   7:00 6kmp+30jog
飲み会ラン
3'40-3'25
ペース走とスピードの組合せ。合格発表。
3/16 金 7.0   9:00 35jog+縄跳びメディシン
3/17 土 27.0   8:30 15kmjog+45jog
17:00 飲み会ラン
4'20
岐経大大会。数学同期会。
3/18 日 0.0  
3/19 月 20.0   9:00 100jog
養老の瀧ラン。
3/20 火 8.0   9:00 40jog+アニマル
雨天室内。
3/21 水 12.0   9:00 200×10+100×7
アップ15ダウン25
33
雨天決行。またスピード練習やろう。
3/22 木 7.0   7:30 35jog
疲労抜き程度。
3/23 金 0.0   終業式と離任式。ワックスがけ。来たときよりも美しく。
3/24 土 20.0   9:00 8kmb+300×2
アップ15ダウン40
100-88 46
高山出発。ばあちゃん見舞い。
3/25 日 9.0   6:30 45jog
古い街並み。ばあちゃん見舞い。
3/26 月 7.0   8:30 35jog
3/27 火 9.0   7:30 45jog
転入者説明会。
3/28 水 17.0   8:30 3km×2+50jog
午後皮膚科。温泉治療。東雲会。焼肉。
3/29 木 19.0   9:00 400×10+600
アップ5ダウン55
70-80 91.5
2レーン。
3/30 金 7.0   9:00 35jog
全体部活最終日。コロナ。
3/31 土 15.0   9:00 2000×2+1000×2
アップ10ダウン30
6'50-3'05-2'45
最後の浅中練習。
走行距離 357.0  km