月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	11.0	7:00 15jog 15:00 40jog		昼から岐経大教授の講演会。
12/02 土	23.0	9:00 60jog＋5km 19:00 30jog	17'20	地区駅伝試走。 岐阜MC忘年会ラン。
12/03 日	0.0			家族でカルチョ。
12/04 月	13.0	7:00 20jog 17:00 200×10＋30jog	36	スピード練習やるべきだった。
12/05 火	11.0	7:00 15jog 17:00 1km×2＋30jog	3'12-3'05	降雪。
12/06 水	12.0	7:00 15jog 17:00 45jog		成績入力。
12/07 木	13.0	7:00 15jog 17:00 2km＋40jog	3'18-3'12	駅伝の刺激。
12/08 金	3.0	7:00 15jog		数学再試験。
12/09 土	6.0	17:00 30jog		西濃地区駅伝。女子初優勝。
12/10 日	21.0	羽島郡駅伝2区3.05km アップ25ダウン65	9'30	まだまだいける感じ。練習の成果。
12/11 月	0.0			補助教材選定委員会。
12/12 火	10.0	7:00 15jog 17:00 30jog＋200×5	35	寒いがいける。
12/13 水	7.0	17:00 35jog		前跳び500からの接地練習。
12/14 木	11.0	7:00 20jog 18:00 35jog		職員会議。舎監。
12/15 金	0.0			懇談初日。
12/16 土	19.0	9:00 400×10＋200×3 アップ10ダウン50	71	今日みたいなスピード練習が必要だと実感。 スピード持久力が1番弱いから磨く。
12/17 日	0.0
12/18 月	5.0	7:00 25jog		懇談2日目。生徒対応重い(>_<)
12/19 火	7.0	7:00 35jog		3日目。ダッシュいいね。
12/20 水	6.0	7:00 30jog		4日目。
12/21 木	0.0			懇談終了。ストレス。
12/22 金	4.0	7:00 20jog		忘年会。ストレス解放。
12/23 土	23.0	9:00 1km×6 アップ25ダウン35	3'11-3'08-3'09-3'02-3'04-2'55
12/24 日	10.0	7:30 50jog		身体の歪み矯正jog。
12/25 月	21.0	9:30 90jog		疲労抜き。東部中。
12/26 火	14.0	9:30 65jog＋ハードル		大垣工業たどり着けず。
12/27 水	5.0	11:00 25jog		ウエイト。縄跳び。メディスン。
12/28 木	7.0	9:30 ラダー、馬跳び 35jog		ゴミ拾いjog。仕事収まらず。
12/29 金	12.0	7:30 50jog＋250×3		ゴミ拾い。大掃除。
12/30 土	6.0	17:00 30jog		飛騨帰省。
12/31 日	12.0	7:30 60jog		古川で恩師と遭遇。
走行距離	292.0  km