月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	4.0	7:30 20jog		フォーム修正とストレッチ頑張ろう。
12/02 金	12.0	15:00 55jog		テスト終了。フォーム少し良くなった。
12/03 土	4.0	17:00 20jog		式場打ち合わせ。指輪受け取り。MC忘年会。
12/04 日	5.0	8:00 25jog		風邪気味(´Д` )
12/05 月	0.0
12/06 火	7.0	17:00 35jog
12/07 水	0.0			研究発表資料作成終了。
12/08 木	4.0	17:00 20jog		数学再試。
12/09 金	0.0			研究発表資料提出。
12/10 土	6.0	9:30 30jog		地区高校駅伝。コロナ。
12/11 日	13.0	羽島郡駅伝4区(2.7km) ダウン30	8'07	練習不足。体調不良。でも高校生には負けられない。
12/12 月	8.0	17:00 40jog		進学補習。
12/13 火	4.0	7:00 20jog		学年会議(´Д` )
12/14 水	8.0	17:00 40jog		教務部会(´Д` )
12/15 木	2.0	7:30 10jog		成績・職員会議(´Д` )
12/16 金	4.0	7:30 20jog		懇談初日。13時から18時。
12/17 土	18.0	9:30 6kmW走＋200×6 ダウン35		心肺衰え半端ない。
12/18 日	0.0
12/19 月	7.0	7:00 35jog		朝ラン。懇談2日目。
12/20 火	7.0	7:00 35jog		サッカー部に乱入。
12/21 水	0.0			式のお金振込。
12/22 木	6.0	7:30 30jog		朝ダッシュ。
12/23 金	0.0			結婚式。みんなありがとう。
12/24 土	14.0	7:00 40jog 9:00 往復走2×2		岐阜駅から式場までラン。 こういう負荷も大事。
12/25 日	16.0	9:00 8kmb＋200×10＋ダウン20	96-92-88-84	筋肉痛。フォーム修正。
12/26 月	2.0	9:00 10jog		アルティメットで練習納め。
12/27 火	7.0	10:00 35jog		旅行初日。直島ラン。琴平花壇。貸切風呂。
12/28 水	5.0	7:30 25jog		2日目。琴平ラン。丸亀城でうどん。倉敷でお好み焼き。
12/29 木	6.0	9:00 30jog		最終日。倉敷ラン。美観地区。きびだんご。
12/30 金	9.0	19:00 45jog		大垣駅までラン。名古屋駅飲み会。
12/31 土	0.0			実家帰省。すき焼き食べ過ぎた(´Д` )
走行距離	178.0  km