月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	6.0	7:00 10jog 17:00 20jog		朝ラン。 面接指導(´Д` )
9/02 金	10.0	7:00 10jog 17:00 40jog		朝ラン大事。 山田会in焼肉キング
9/03 土	10.0	9:30 1000＋ダウン30		足ほぐさないと(>_<)式場打ち合わせ2回目。
9/04 日	0.0
9/05 月	5.0	17:00 25jog		足ほぐし。
9/06 火	8.0	16:00 200×15＋ダウン15		呼吸と足の乳酸ヤバイ。
9/07 水	10.0	17:00 50jog		疲労あるがペース走。
9/08 木	7.0	17:00 35jog		会議。疲労抜き。
9/09 金	11.0	17:00 40jog＋200×3＋ダウン10		スピードついてきた。
9/10 土	12.0	9:00 1km×3＋ダウン25	3'02-2'55-2'55	切り替えできる。足は仕上がってきた。
9/11 日	6.0	12:00 30jog		フォーム確認。引越し書類記入。
9/12 月	7.0	17:00 200×5＋ダウン20		ノンアップはきつい。ケア必要(´Д` )
9/13 火	16.0	6:30 10jog 17:00 3.8km×2＋ダウン25		疲労抜き。
9/14 水	6.0	17:00 30jog		ギターリハ。
9/15 木	12.0	17:00 30jog＋1000＋ダウン25	2'49	刺激練習。ラストとスピード強化。
9/16 金	9.0	17:00 45jog		疲労ある。生徒指導(´Д` )
9/17 土	0.0			新人戦初日
9/18 日	0.0			2日目
9/19 月	10.0	8:30 50jog		前撮り(>_<)
9/20 火	0.0			台風休校。東雲会。
9/21 水	3.0	6:30 15jog		朝ラン。職員会議(´Д` )
9/22 木	6.0	17:00 30jog		大垣市選手権審判。
9/23 金	10.0	19:30 50jog		クリーニング。郵便物転送届け。
9/24 土	9.0	11:00 1000m	2'48(67-67-34)	余裕持ってこのタイム。明日は自己ベスト。
9/25 日	14.0	県民スポーツ大会in中池 30歳未満1500m	4'12"57(67-69-67-49)	自己ベスト達成。まだまだいける(>_<)
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	9.0	17:00 45jog		バドミントン。体育館ラン。
9/30 金	0.0			学年会。修学旅行。アパート引き渡し。焼肉。
走行距離	196.0  km