だつく  
地域 : 静岡    年齢 : 30代
一言 : 
今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 0.0  
6/02 木 0.0  
6/03 金 4.0   17:00 20jog
辛うじて少し動けた(´Д` )
6/04 土 9.0   9:00 40jog+1km
3'06
運動不足(>_<)温泉治療^_^
6/05 日 17.0   西濃選手権5000m
16'03"26(3'09-3'15-3'19-3'16-3'04)
練習不足だが、ケアがよかった^_^
6/06 月 0.0   テスト作成。舎監。
6/07 火 2.0   6:30 10jog
6/08 水 0.0  
6/09 木 4.0   17:00 20jog
バドミントン。飲み会。
6/10 金 12.0   14:00 60jog
全身筋肉痛。
6/11 土 13.0   9:00 65jog+50mD
暑くなった。関ヶ原ご挨拶。
6/12 日 6.0   12:00 30jog
仮面ライダー。真田丸。コメダ。天ぷらうどん。
6/13 月 2.0   17:30 10jog
6/14 火 13.0   17:00 55jog+流し
中々の日差し。採点も含め疲労感。
6/15 水 9.0   17:00 45jog+縄跳び+ランジ
こういう練習で傾き修正。
6/16 木 5.0   17:00 25jog+BOXジャンプ
雨天練習。
6/17 金 0.0  
6/18 土 0.0  
6/19 日 0.0  
6/20 月 10.0   17:00 1km×2+ダウン30
3'11-3'10
身体のバランス良くしよう(>_<)
6/21 火 0.0  
6/22 水 0.0   カリキュラム会議。
6/23 木 4.0   17:30 20jog
6/24 金 0.0   学年会。山田会。頑張ろう(>_<)
6/25 土 16.0   9:00 4kmp+400×5+600+ダウン30
96-72-92
練習不足。スピード練習しまくろう。
6/26 日 11.0   20:30 55jog
午前ビデオ。ココス。南宮大社。
6/27 月 1.0   17:00 5jog+補強
6/28 火 0.0  
6/29 水 0.0  
6/30 木 0.0  
走行距離 138.0  km