だつく  
地域 : 静岡    年齢 : 30代
一言 : 
今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 27.0   元旦マラソン3.5km
120jog
1/02 金 6.0   11:00 30jog
高校同窓会。
1/03 土 0.0   疲労抜きスイム。
1/04 日 15.0   10:00 75jog
練習後の流し重要性実感。
1/05 月 0.0   春高バレーバス移動。
1/06 火 7.0   9:00 35jog
雨天により学校練習。
1/07 水 9.0   18:00 45jog
始業式。課題テスト。
1/08 木 0.0   学年会。
1/09 金 10.0   18:00 50jog
大垣→山口県萩市
1/10 土 18.0   9:00 90jog
朝着→萩市内ラン→阿武川宿泊
1/11 日 2.0   17:00 10jog
花燃ゆ館→香川(竹清)→桂浜→高知城
1/12 月 10.0   18:00 50jog
高知→香川(かまたまやま)→淡路島→大垣
1/13 火 17.0   8:00 10jog
17:00 12kmp
お腹周り絞れてない。
1/14 水 13.0   17:00 4kmp+1000×3
昨日の疲労のため足重い。
1/15 木 6.0   17:00 30jog+流し
疲労抜き。体幹補強。
1/16 金 8.0   17:00 40jog
ちょっと回復。
1/17 土 9.0   9:00 40jog+1000
3'13
前日刺激。疲労抜けない、
1/18 日 17.0   養老新春マラソン4.4km
18:00 30jog
14'21
トップと4秒差の準優勝。
1/19 月 0.0   温泉治療のみ。
1/20 火 4.0   17:00 20jog
合同発表会の会議。
1/21 水 6.0   17:00 30jog
1/22 木 8.0   17:00 40jog
駐車場係からの舎監。
1/23 金 6.0   17:00 30jog
1/24 土 22.0   9:00 6kmp
600+500+400
98+79+62
昼から夜までトーク会。
1/25 日 10.0   9:00 20jog
18:00 30jog
ショッピング。
1/26 月 3.0   17:00 15jog
雨天。
1/27 火 0.0   出張からの定例会。
1/28 水 6.0   17:00 30jog
1/29 木 4.0   17:00 20jog
1/30 金 5.0   18:00 25jog
教科飲み会。
1/31 土 5.0   18:00 25jog
午前検定。CDとゲーム購入ラン。
走行距離 253.0  km