月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	8.0	18:00 40jog		雨。体重い。
11/02 日	17.0	10:00 8000m＋45jog	27'35	岐阜MC練習参加。
11/03 月	12.0	9:00 35jog＋1000×4	3'40	部活に力入れていこう。
11/04 火	4.0	7:00 20jog		初任者研修で関市まで
11/05 水	7.0	17:00 35jog
11/06 木	8.0	6:30 10jog 17:00 30jog
11/07 金	10.0	6:30 10jog 17:00 45jog		夜は数学同期会。
11/08 土	17.0	8:00 2000＋35jog 17:30 30jog	6'30
11/09 日	0.0
11/10 月	3.0	17:30 15jog
11/11 火	0.0
11/12 水	6.0	7:30 30jog		部活の朝練開始。
11/13 木	5.0	7:30 25jog
11/14 金	3.0	7:30 15jog
11/15 土	16.0	2:00 20jog 8:00 50jog＋2000		朝部活。夜筆文字。
11/16 日	9.0	11:00 45jog		昨日の疲労抜き。養老温泉。
11/17 月	0.0
11/18 火	4.0	7:30 20jog		研究授業終了。
11/19 水	12.0	7:30 30jog 17:00 30jog
11/20 木	10.0	7:30 30jog 17:00 20jog		文化祭準備。
11/21 金	8.0	7:30 10jog 18:00 30jog		文化祭。
11/22 土	2.0	22:00 10jog		学年会。中ジョッキ一杯。
11/23 日	6.0	9:00 30jog		ユアチル下呂。
11/24 月	7.0	9:00 35jog		荘川ゴルフ場。
11/25 火	5.0	13:00 25jog		雨に降られて帰宅。
11/26 水	4.0	7:30 20jog		朝練から1日が始まる
11/27 木	5.0	7:30 25jog
11/28 金	6.0	17:00 30jog		飲み会の会場までラン。
11/29 土	26.0	10:00 60jog 17:00 65jog		これくらい走ると調子が戻ってくる。
11/30 日	5.0	10:00 25jog		魚のてっぺんで白駒さん。
走行距離	225.0  km