月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0			サッカー部の特別講師。
8/02 土	2.0	9:00 10jog		動きづくり。研修準備。
8/03 日	7.0	5:00 35jog		乗鞍研修初日。
8/04 月	8.0	6:00 40jog		2日目。丸黒山登山。
8/05 火	4.0	6:00 20jog		3日目。
8/06 水	5.0	6:00 25jog		最終日。
8/07 木	0.0			筋トレのみ。
8/08 金	6.0	9:00 20jog＋1000	3'20	台風のため遠征中止。
8/09 土	13.0	9:30 20jog 17:30 45jog		雨の中。走りやすい。
8/10 日	9.0	18:00 45jog		台風去った後走る。
8/11 月	2.0	7:00 10jog		午前フェンシング観戦。午後ショッピング。
8/12 火	12.0	7:00 15jog 10:00 15jog 18:00 30jog		縄跳び練習。
8/13 水	6.0	7:00 30jog		下呂カントリークラブ。
8/14 木	11.0	13:30 55jog		高山までランからのスイム。
8/15 金	12.0	13:30 55jog		昨日と同じ流れからの同窓会。
8/16 土	0.0			益田合宿。
8/17 日	0.0			高山避難勧告により帰宅。
8/18 月	11.0	18:00 50jog		良いペースでキツイ。
8/19 火	15.0	9:00 25jog＋1000×2 18:00 40jog	4'30-3'30	まだまだ暑い。引きつけの練習。 バランス良くならない。
8/20 水	11.0	10:00 30jog 17:00 25jog		朝中でFC岐阜に遭遇。 地区の飲み会。
8/21 木	4.0	9:00 1000＋450	3'26-1'15	久しぶりに部活。
8/22 金	5.0	10:00 1000＋450	3'19-1'15	夏休み終了{(-_-)}
8/23 土	23.0	9:00 30jog＋5000m＋ダウン55	16’12	久々に練習らしい練習した。
8/24 日	24.0	8:00 120jog		金華山周辺。
8/25 月	0.0			学校再開。
8/26 火	0.0			課題テスト。疲労困憊。
8/27 水	0.0			採点など忙しい。
8/28 木	4.0	15:00 200×2＋100		久々部活。短距離遅くなってる。
8/29 金	3.0	6:00 15jog		念願の朝ラン。
8/30 土	4.0	11:00 1500m	4'37	ノンアップで高校生のラビット。
8/31 日	7.0	11:00 35jog		みかんさんのサプライズ合戦。
走行距離	208.0  km