月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	14.0	8:30 70jog		暑い。山県総合運動公園。
6/02 月	0.0
6/03 火	3.0	17:00 15jog		焼肉。
6/04 水	3.0	6:30 15jog		体調不良。
6/05 木	0.0			寝込む。
6/06 金	8.0	18:00 30jog＋2000	6'23	なんとか刺激。
6/07 土	12.0	8:30 20jog 18:00 40jog		軽め。
6/08 日	9.0	西濃選手権5000m	16:36.62（3'21-3'23-3'23-3'21-3'08）	練習しなけりゃこんなもんだよな。
6/09 月	6.0	20:30 30jog		疲労抜き。
6/10 火	0.0
6/11 水	2.0	6:30 10jog		走りたい。
6/12 木	2.0	6:30 10jog		会議やらなんやら。
6/13 金	12.0	6:30 10jog 19:00 50jog		死の一週間終わった。
6/14 土	9.0	8:30 45jog		養老の滝ラン。
6/15 日	9.0	17:00 45jog		筋肉痛。明日から頑張ることにしよう。
6/16 月	0.0	off		メディスン。
6/17 火	0.0	off
6/18 水	0.0	off
6/19 木	8.0	6:30 10jog 17:00 30jog		久しぶりに復活。
6/20 金	7.0	6:30 10jog 17:00 25jog		徐々に挽回中。
6/21 土	29.0	7:00 20jog 9:00 1000×4＋200×5 11:00 3000mp＋300 18:00 40jog	3'45	絶好走。スプリント鍛えよう。
6/22 日	16.0	12:00 80jog		暑すぎず観光走り。
6/23 月	0.0
6/24 火	0.0
6/25 水	0.0
6/26 木	0.0
6/27 金	0.0
6/28 土	7.0	16:00 35jog		おかんライブin下呂。
6/29 日	5.0	7:00 25jog		たまちゃん筆文字セミナー。
6/30 月	0.0
走行距離	161.0  km