月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	6.0	6:15 30jog		今週の疲労感半端ない。
2/02 土	4.0	13:00 20jog		県庁付近を探索。
2/03 日	0.0
2/04 月	7.0	6:00 35jog		週末走れないから朝を充実させたい。
2/05 火	9.0	6:00 40jog＋流し		みんなに負けないように頑張ろう。
2/06 水	0.0	off		朝起きれず。
2/07 木	7.0	6:15 35jog		フォーム悪くなってきてる。
2/08 金	6.0	6:20 30jog		寒いね。マット運動の筋肉痛半端ない。
2/09 土	21.0	16:00 105jog＋流し		久々のハーフはヘトヘト。これくらい走れると逆に気持ち良い。
2/10 日	15.0	6:20 35jog＋流し 18:00 35jog		昨日余分なものを消費したらかなり軽い。 疲労はあるが軽快。
2/11 月	9.0	6:15 45jog		バランス悪い。案の定滑ってこけた。
2/12 火	8.0	6:15 40jog		バランス悪い。ストレッチ必要か。
2/13 水	6.0	6:20 30jog		朝の雪かきトレーニング。
2/14 木	13.0	6:20 35jog 18:30 30jog		軽い。
2/15 金	0.0	off		起きれず。睡眠不足だ。
2/16 土	22.0	8:30 105jog＋流し		なかなか良い練習かと。
2/17 日	15.0	15:00 70jog		午前はスキーで疲れた。暖かくて良いペースで走れた。
2/18 月	0.0	off
2/19 火	5.0	6:30 25jog 19:00 スタビ		ストレッチなどでバランス修正。
2/20 水	6.0	6:20 30jog		眠い。寒い。
2/21 木	7.0	6:15 35jog		フォームが若干マシになった。
2/22 金	0.0
2/23 土	5.0	6:45 25jog		部活の三送会でカーボローディング。
2/24 日	27.0	犬山ハーフマラソン	1:17.48	50〜30のビルド。スピード維持力つけたい。
2/25 月	7.0	6:20 20jog 18:40 15jog		疲労あまりない。 足は重い。
2/26 火	4.0	6:30 20jog		少しテニスの練習。
2/27 水	8.0	6:00 40jog		今日はバドミントン。
2/28 木	8.0	6:10 40jog		筋肉痛。
走行距離	225.0  km