だつく  
地域 : 静岡    年齢 : 30代
一言 : 
今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 23.0   10:00 3.5km+85jog
元旦マラソン。清見から家までダウン。
1/02 水 6.0   21:00 30jog
部活の新年会。
1/03 木 12.0   17:30 60jog
足重い。体幹鍛えたい。
1/04 金 0.0   off
能登合宿へ。
1/05 土 0.0   off
予選リーグ
1/06 日 0.0   off
決勝リーグ
1/07 月 8.0   17:30 40jog
帰宅。疲れた。
1/08 火 13.0   17:30 60jog+流し
冬休みなのに休めてない。
1/09 水 0.0   off
始業式。テスト。
1/10 木 0.0   off
採点や授業多忙。
1/11 金 0.0   off
なんとか乗りきったと思ったら...
1/12 土 7.0   7:30 20jog
17:30 15jog
三連休のはずが1日拘束。
ストレスフル。練習時間返せ。
1/13 日 17.0   7:30 20jog
19:00 60jog
練習したいが今日も1日拘束。
1/14 月 0.0   7:30 スタビ
吹雪。今日は午前解散。
1/15 火 6.0   6:30 25jog+流し
走りたいがそれどころでない。
1/16 水 0.0   off
なんとか一段落。
1/17 木 5.0   6:00 25jog
早寝早起き朝ごはん。
1/18 金 11.0   6:30 20jog
19:00 30jog+流し
今週きつかった。
1/19 土 12.0   17:30 60jog
練習不足。足パンパン。
1/20 日 13.0   19:00 60jog+流し
足重い。少しずつ戻していこう。
1/21 月 0.0   off
なんだかんだで忙しい。
1/22 火 0.0   6:30 筋トレ
雨により少しだけやった。
1/23 水 7.0   6:15 35jog+流し
これを継続したい。
1/24 木 8.0   6:10 35jog+流し
バイオリズムを合わせる。
1/25 金 7.0   6:15 30jog+流し
少し良くなった?
1/26 土 14.0   10:00 70jog
雪積もった。日差し気持ち良い。
1/27 日 10.0   16:00 45jog
雪上をかなりいい感覚で走れた。午前は中学以来のスキー。
1/28 月 13.0   19:00 60jog+流し
改善中。何が良かったのか?やっぱり雪上ランかな?
1/29 火 0.0   off
よくわからん疲労感。
1/30 水 7.0   6:15 35jog+流し
ストレッチの重要性実感。
1/31 木 6.0   6:15 30jog
走行距離 205.0  km