月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	8.0	朝：15jog 夜：25jog		動けるときに少しでも。
8/02 木	14.0	夜：60jog＋流し		足が重い。練習不足。
8/03 金	20.0	夜:90jog＋流し		下呂駅付近大渋滞。
8/04 土	0.0	off
8/05 日	7.0	夜：35jog
8/06 月	0.0	off		能登合宿
8/07 火	0.0	off
8/08 水	14.0	午後：60jog＋流し
8/09 木	0.0	off
8/10 金	5.0	夜：25jog		遠征から帰宅。
8/11 土	12.0	夜：55jog		バランス悪い。
8/12 日	10.0	夜：45jog		修正できない。
8/13 月	14.0	午前：4000mp＋200×10	96-36	全くバネがない。
8/14 火	14.0	午前：60jog＋流し		晴天によりバテた。
8/15 水	0.0	off		疲労抜きのスタビ。
8/16 木	13.0	午後：60jog＋流し		益田合宿開始。
8/17 金	0.0	午後：35jog		2日目。
8/18 土	0.0	off		3日目。
8/19 日	0.0	午後：温泉		4日目。美輝の里いいね！低温サウナで筋トレ。
8/20 月	12.0	午後：50jog＋流し		地元中学駅伝部に遭遇。しばしの交流。
8/21 火	0.0	off		軟式テニスの練習。
8/22 水	0.0	off		始業式。疲労感。
8/23 木	12.0	夜：50jog＋流し		生活リズムがかなり悪い。
8/24 金	0.0	off
8/25 土	13.0	夜：55jog＋流し		頭が痛い。
8/26 日	0.0	off		自己分析では軽い熱中症。
8/27 月	5.0	夜：25jog		頭痛い。
8/28 火	0.0	off
8/29 水	0.0	off		療養。
8/30 木	6.0	夜：30jog		頭痛やばい・・・死ぬかも・・・
8/31 金	4.0	朝：20jog		死者蘇生。朝練できる健康に感謝。
走行距離	183.0  km