月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	4.0	朝：20jog		雨でも走る。昨日の疲れある。
7/02 月	0.0	off
7/03 火	4.0	朝：20jog		眠い。疲れてる。
7/04 水	0.0	off		週末1500に急遽出ることに・・・
7/05 木	15.0	午後：50jog＋333×6	62	最低限の調整。走れる気がしない・・・
7/06 金	0.0	off		スタビは大事。
7/07 土	10.0	午前：45jog＋300		フォームと接地の確認。
7/08 日	16.0	午前：1500＋70jog	4'26	飛騨地区記録会と少スポの審判。
7/09 月	0.0	off		日焼け痛い。疲れてる。
7/10 火	0.0	off
7/11 水	8.0	午後：40jog		時間的な余裕が欲しい。最低限の練習。
7/12 木	0.0	off
7/13 金	13.0	午後：60jog＋流し
7/14 土	11.0	午後：50jog		地区総合体育大会。
7/15 日	0.0	off		2日目。
7/16 月	7.0	午後：35jog		長良川球場にて高校野球観戦。暑い。
7/17 火	0.0	off
7/18 水	0.0	off
7/19 木	9.0	午後：45jog		練習不足で膝痛い。
7/20 金	0.0	off		明日の準備。
7/21 土	0.0	off		試験。
7/22 日	20.0	午前：95jog＋流し		中山から高山カントリークラブまで。
7/23 月	25.0	午前：120jog＋流し		炬火リレー見物がてら馬瀬観光。
7/24 火	0.0	off
7/25 水	5.0	夜：25jog		食い過ぎ・・・
7/26 木	13.0	夜：60jog
7/27 金	0.0
7/28 土	13.0	夜：60jog
7/29 日	0.0	off
7/30 月	0.0	off
7/31 火	2.0	朝：10jog		合宿中は時間をとるのが難しい。
走行距離	175.0  km