月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	2.0	jog		軽くしか部活に参加できず。二日目にして8：30帰り・・・かなりハードだが楽しくもある
6/02 水	12.0	60jog		右腰＆前太もも痛い。どんどんいろんなことに挑戦したい
6/03 木	6.0	2000＋1000＋流し＋400	3'30/km　61	中学生のペースメイク。大した練習にはならないが指導も練習のうちか！？
6/04 金	8.0	6000mp＋300	92　50	200トラックは走りにくいし土は進まなくてしんどい
6/05 土	13.0	午前：30jog 午後：2000＋300	3'30/km　51	距離不足により足重し。走りの感覚良くないのでスタビ必要
6/06 日	12.0	60jog		7:00から17:00まで中学の大会付き添い。気温32度で死にそう
6/07 月	15.0	60jog		足は軽いが体は重い。昨日の疲れでめちゃくちゃ眠い・・・
6/08 火	0.0	off		8時帰りにも慣れてきた。最近の疲れで眠いので今日は休養
6/09 水	23.0	100jog		最近暑いので夜走った。久々長い距離で耐性がない
6/10 木	0.0	off		指導案の作成で9時過ぎまで残業。何より空腹がストレス・・・
6/11 金	3.0	600	2分くらい	指導案の添削などで忙しく部活にも少ししか参加できず
6/12 土	7.0	1000×4＋400	3'35~3'15　59	生徒のペースメイクは練習にもならない。4継とガチで良い勝負
6/13 日	11.0	60jog		暑い中走るのは疲れる。実習中は休日に疲れがどっとくる
6/14 月	22.0	110jog		右半身硬いしフォームくそ。全然走れない・・・
6/15 火	9.0	jog＋400	61	研究授業の最終確認。練習にならない
6/16 水	0.0	off		今日はついに研究授業。なかなかできたが毎日9時帰りは・・・
6/17 木	0.0
6/18 金	6.0	jog＋1000	3'11	中学生は今週末中体連なのでその刺激
6/19 土	6.0	jog		部活の付き添い。指導案の作成
6/20 日	0.0	off		中体連地区大会一日付き添い。帰宅後指導案作成
6/21 月	0.0	off		今日の授業は相当ひどかったので改善しなければ・・・今日も10時帰宅だ・・・
6/22 火	14.0	70jog		今日は道徳研究授業なんとか終了。久しぶりに走ったので体力、フォームくそ
6/23 水	0.0	エアロバイク		練習する時間なし。学校の飲み会で貴重な話を聞かせていただいた
6/24 木	8.0	6000mp＋200×3	100	中学生の走りも練習不足の俺には程よいリハビリ。明日はラスト頑張ろ
6/25 金	9.0	8000mp	120	実習最終日。みんなから寄せ書きをもらったがこんなにうれしいことはない
6/26 土	14.0	午前：jogなど 午後：50jog		午前部活は雨により室内 午後は雨の中ゆっくりjog
6/27 日	0.0	off
6/28 月	14.0	午前：40jog 夜：30jog		足も痛いしフォーム悪し。やっぱり俺の家は外より暑い
6/29 火	10.0	1000×5	3'16-3'18-3'20-3'16-2'56	右半身硬いしダメ。練習不足でフォーム悪いし足重い
6/30 水	13.0	河口jog		静岡暑し。予想通り練習不足から10kmまでしかもたない
走行距離	237.0  km