月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	5.4	5:35 29jog	ave 5'20 ライバルフライ	新年度初日。時間割作業で21:00退勤。
4/02 火	7.8	5:42 42jog(30×8)	ave 5'28 アディゼロジャパン	睡眠不足。20:00退勤。
4/03 水	0.0			しっかりギリギリまで二度寝。
4/04 木	8.8	5:35 43jog	ave 4'54 アディゼロジャパン	身体疲労抜けない。
4/05 金	5.1	5:50 25jog	ave 4'59 アディゼロジャパン	レース前日軽め。
4/06 土	0.0
4/07 日	18.0	11:25 5000mT.T アップ32ダウン26 14:00 60×3＋300×4	17:33.15(3'31-29-33-32-28)	ちゃんと練習しないと。午後リクスパート。尚子ロード。
4/08 月	0.0			オフ。始業式準備。
4/09 火	10.4	4:41 54ファルトレク	ave 5'12 ターサージール	雨天インターバル。足の皮むけた。これ継続。入学式。
4/10 水	6.2	7:27 28jog 17:58 15jog	ライトレーサー ave 4'41	長女登校付き添い。課題テスト。午後帰宅ラン。
4/11 木	5.7	5:08 32jog	ave 5'34 ライトレーサー	管理当番。
4/12 金	0.0
4/13 土	19.2	15:03 33jog＋600×4×2 17:10 34jog	ave 5'00 ライバルフライ ave 5'11	午前部活。夕方リクスパート。147ドリル。
4/14 日	6.7	5:56 39jog(30×7)	ave 5'45 ライトレーサー	ショート。午前河川清掃。午後大垣城公園。
4/15 月	7.3	5:11 39jog(30×10)	ave 5'21 ライトレーサー	ショート。次女発熱。夕方幼稚園迎え。
4/16 火	5.3	5:32 31jog	ave 5'53 ライトレーサー	ゆっくりジョグのみ。夕方プール迎え。
4/17 水	7.5	5:10 41jog(30×10)	ave 5'32 ライトレーサー	ショート。職員会議。
4/18 木	7.7	5:08 40jog(100×5)	ave 5'19 ライトレーサー	ショート。
4/19 金	0.0
4/20 土	0.0
4/21 日	0.0
4/22 月	0.0
4/23 火	0.0
4/24 水	0.0
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	0.0
4/28 日	0.0
4/29 月	0.0
4/30 火	0.0
走行距離	121.1  km