月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0			午前ポケモン、日吉公園。午後空手。
11/02 日	2.0	公民館散歩		午前月夜谷魚釣り。午後カッパ公園。夕方公民館散歩。
11/03 月	8.6	5:23 46jog	ave5'23 ズームフライ	雨天中断。午前児童館。午後アリエル劇。
11/04 火	8.3	5:28 45jog	ave5'21 ズームフライ	プラゴミ。6限防災講話。
11/05 水	10.8	5:10 40jog+1km×3	3'37-35-32 ave5'21 ボストン5	缶ゴミ。午後面接練習。
11/06 木	10.4	5:20 55jog	ave5'15 ズームフライ	午後芸術鑑賞。
11/07 金	7.3	5:50 34falt(30-30)×20	ave4'43 ボストン5	論国授業見学。夕方PC対応。
11/08 土	13.5	5:39 43jog 19:30 850×5	ave5'06 ズームフライ	午前次女と空手。午後イオン点灯式。駅伝部会トライアル。
11/09 日	0.0			午前協立大。午後ゆーみんぐ。
11/10 月	10.7	5:01 50jog	ave4'42 ズームフライ	教材選定会議。体操迎え。
11/11 火	10.1	5:12 40jog+200×7	ave5'12 ズームフライ
11/12 水	8.5	5:21 43jog	ave5'07 ズームフライ
11/13 木	7.2	5:33 34falt	ave4'42 ズームフライ
11/14 金	10.7	5:18 57jog	ave5'19 ズームフライ	夕方ルネ迎え。
11/15 土	6.1	6:10 35jog+200×7	ave5'40 アディゼロボストン	午前チャリ公園。午後オンライン。
11/16 日	10.7	6:07 52jog	ave4'54 ズームフライ	午前揖斐産業フェス。公園。
11/17 月	14.4	5:31 46jog 19:30 850×6	ave5'31 ズームフライ	管理当番。教育課程会議。夕方面接。体操迎え。夜駅伝部会。
11/18 火	0.0
11/19 水	8.4	5:27 47jog	ave5'34 ズームフライ	5.6限面接練習。夕方面接。
11/20 木	11.2	5:20 58jog	ave5'10 ズームフライ
11/21 金	0.0			1時間早退。ルネ迎え。
11/22 土	10.0	16:00 200×10 アップ5ダウン30	40-30	午前公園チャリ。午後空手試合。夕方リクス無観客。
11/23 日	10.6	5:37 62jog	ave5'49
11/24 月	3.7	10:01 公園往復ラン		りんどう、ふれあい公園。午後次女発熱。
11/25 火	15.6	5:30 47jog 19:30 850×7	ave5'31 ズームフライ	午前次女通院。午後提出物チェック、採点。夜駅伝トライアル。
11/26 水	5.1	5:49 28jog	ave5'28 ズームフライ	午前監督。午後PC室対応。提出物チェック、採点。
11/27 木	0.0			午前長女通院。午後富士和。情報オンライン。
11/28 金	8.5	5:34 47jog	ave5'28 ズームフライ	午前採点。午後提出物、監督。
11/29 土	8.8	5:24 52jog	ave5'53 ズームフライ	午前発見と冒険。昼デジロー公園。
11/30 日	13.0	長距離記録会5000m アップ20ダウン20	16'33"34(3'22-20-22-21-08)	午前畑仕事。昼ラン、すき家、ルネ。桃鉄。
走行距離	234.2  km