月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	11.0	4:52 52jog+200×5	32-31 ave5'37 スピードライバル	資源ゴミ出し散歩。配布物配り。朝幼稚園送り。
7/02 水	11.3	5:01 50jog+400×3	82-85 ave5'15 アディゼロジャパン5	腹筋60懸垂10。放課後職員会議。
7/03 木	10.0	5:05 59jog+WS×2	ave5'53 スピードライバル	裸足ラン。
7/04 金	6.2	5:31 34jog	ave5'32 アディゼロジャパン5	懸垂10腹筋30。放課後ベネッセ会議。精米失敗。夕方プール迎え。
7/05 土	14.5	5:32 43jog 17:30 650×3+200×3 ダウン15	ave5'49 スピードライバル 2'00-30	懸垂10腹筋30。午前親子体操×2。夕方メモリクス指導。
7/06 日	0.0			午前ゆーみんぐ。午後響鬼ゲーム？
7/07 月	10.3	5:04 53jog	ave5'11 アディゼロジャパン5	腹筋30懸垂10。夕方体操迎え。
7/08 火	11.9	4:57 50jog+400×5	79-77 ave5'05 スピードライバル	裸足ジョグ懸垂10。朝幼稚園送り。
7/09 水	0.0
7/10 木	12.3	5:00 53jog+200×5	36 ave5'09 スピードライバル	ショートインターバル。
7/11 金	6.5	5:15 35jog	ave5'32	疲労あり。
7/12 土	5.5	16:30 900×4+300	3'00-45	午前空手吹奏楽。北グラ。接地練習。
7/13 日	0.0			朝吹奏楽。もとまるパーク。ジェラート。スガキヤ。夕吹奏楽。
7/14 月	11.4	4:52 56jog+200×3	31-30 ave5'21 アディゼロジャパン5	ハム疲労あり。懇談初日。2時間早退。幼稚園迎え。
7/15 火	9.8	5:14 50jog+200×3	35-34 ave5'35 スピードライバル	ハム疲労あり。懇談2日目。
7/16 水	0.0			豪雨中止。共通テスト説明会。懇談3日目。そろばん迎え。
7/17 木	0.0	ランジ、スタビ		豪雨中止。懇談4日目。
7/18 金	12.0	5:03 63jog	ave5'17 アディゼロジャパン5	ゆっくりジョグ。懇談最終日。プール迎え。
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	132.7  km