月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	10.7	5:13 63jog	ave5'50 ズームフライ
12/02 火	8.6	5:30 48jog	ave5'37 ズームフライ
12/03 水	11.3	5:20 58jog	ave5'08 ズームフライ	放課後反省職員会議。管理当番。
12/04 木	0.0			朝管理当番。
12/05 金	10.8	4:56 58jog	ave5'22 ズームフライ	1日12年目研修。
12/06 土	12.0	5:13 64jog	ave5'21 ズームフライ	午前体操発表会。
12/07 日	13.5	5:07 51jog 15:30 (1000+400)×2	ave5'58 ズームフライ 4'00-80	次女午後発熱。夕方リクスパート各務原。
12/08 月	0.0			午前通院次女インフルエンザＡ。午後勤務。
12/09 火	0.0			午前祖母依頼。午後情報出張岐阜駅。
12/10 水	5.3	4:37 31jog	ave5'51 ズームフライ	体調確認ラン。3から勤務。
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0			1時間早退。
12/13 土	0.0			午前空手吹奏楽。午後オンライン会議。
12/14 日	14.0	8:30 応援ラン	ave7'50 ライバルフライ	大垣マラソンジョギング。ハーフ応援。午後スマブラ。
12/15 月	7.2	5:33 44jog	ave6'01 ズームフライ	放課後私大検討会。体調微妙。夕方体操迎え。
12/16 火	0.0			朝ゴミ出し。体調回復傾向。
12/17 水	7.7	5:27 41jog	ave5'20 ズームフライ	朝現場探索ラン。1時間早退。
12/18 木	9.3	5:15 42jog+200×5	ave5'31 ズームフライ	スピードは動き悪いから足痛くなる。
12/19 金	0.0			昼再試験。午後PC教室出張。
12/20 土	12.8	5:26 71jog	ave5'32 ズームフライ	雨天ラン。午前自宅レゴ。午後児童館コンサート。
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	123.2  km