月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	30.0	ＬＳＤ	バテバテ	暑かった・・・ちょっとバテてしまった。
5/02 火	20.0	jog	バテバテ	背筋×40回
5/03 水	30.0	jog	ヘロヘロ	ミニストップにて、抹茶ソフトアイスを食す、あぁぁぁ美味しかった。
5/04 木	30.0	ＬＳＤ	まあまあ	今日は腰痛は出ず、まあゆっくり走りましたからね。
5/05 金	30.0	ＬＳＤ	まあまあ	今日も腰痛出ず、ＯＫＯＫ。
5/06 土	7.0	バンバン練習会	ゆっくり	Ｍさんの伴走
5/07 日	7.0	jog	ゆっくり	Ｃさんの伴走
5/08 月	42.0	ＬＳＤ	ゆっくり	腰痛発生も、復活、よく分からないね？？？
5/09 火	20.0	jog	まずまず	背筋×１００回
5/10 水	20.0	jog	まずまず	背筋×１５０回
5/11 木	20.0	jog	ガス欠	ラスト３ｋｍにて、ガス欠・・・アイスクリームを食し復活、ヤレヤレ。背筋×１５０回
5/12 金	30.0	LSD	ちょいバテ
5/13 土	0.0	移動		明日は、安政遠足侍マラソンなのです。
5/14 日	20.0	安政遠足侍マラソン	ゆっくり	腰に激痛・・・やばい
5/15 月	20.0	jog	ヒヤヒヤ	背筋×１００回。腰は大丈夫だったけど、無理は出来ませんよ。
5/16 火	0.0	ＫＯ負け	フラフラ・・・	ハードスケジュールにＫＯ負け！
5/17 水	20.0	jog		背筋×１００回
5/18 木	20.0	jog	ガス欠	背筋×１００回
5/19 金	30.0	ＬＳＤ	ゆっくり
5/20 土	30.0	ＬＳＤ	ゆっくり
5/21 日	0.0	全休日	お休み	疲れていたので、お休み、某所にお出かけはしましたけどね、参考になりました。
5/22 月	20.0	jog	ちょいバテ	背筋×１００回、174cm,76.25kg(健康診断より)ちょっとリバウンドしたかな。
5/23 火	20.0	jog	ガス欠	背筋×１００回、残り５ｋｍでガス欠、アイスクリームを食す、ヤレヤレ。
5/24 水	20.0	jog	ガス欠	背筋×１００回、またしても、ラスト５ｋｍにて、ガス欠、アイスクリームを食し復活す。
5/25 木	20.0	jog	ちょいバテ	背筋×１００回、いつもアイスクリームという訳にはいかないので、SOYJOYを食す。
5/26 金	34.0	ＬＳＤ	ゆっくり	大福１ケ、抹茶オレを食す、抹茶オレは初めて飲んだが、味が分からなかった、なんじゃありゃ？体が重い、重い病になってしまった。
5/27 土	0.0	バンバンクラブ		雨が降っていたので、顔だけ出し、午後はアキレスふれあいマラソンの準備のお手伝い
5/28 日	0.0	アキレスふれあいマラソン	誘導＆給水係	ボランティアに徹する、皆さんいい顔で走ってました。
5/29 月	20.0	jog	ちょいバテ	休み明けにしては、体が動かず、腰も痛かった。
5/30 火	20.0	jog	ガス欠	背筋×１００回、今日もガス欠、アイスクリームを食す。
5/31 水	20.0	jog	まずまず	モスバーガーにて、抹茶シェークを食す。
走行距離	600.0  km