月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0
3/02 月	0.0
3/03 火	35.8	ロング走		先週金曜目覚めたら激しい腰痛。腹筋、背筋すら出来ない。その後少しずつ痛みが和らいだものの今日も少し痛みは残っていたが5日間走らなかったらまた零から練習やり直さなければならない気がしたので思い切って走ってきた。最大心拍数の80%辺りを維持して走れたけれどスピードは遅い。web練習日記なんぞで練習内容を公表するのが恥ずかしくなってきた。
3/04 水	0.0
3/05 木	0.0
3/06 金	20.2
3/07 土	20.1
3/08 日	0.0
3/09 月	33.4
3/10 火	0.0
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	24.0
3/14 土	29.4
3/15 日	14.9
3/16 月	0.0
3/17 火	30.1
3/18 水	14.4
3/19 木	0.0
3/20 金	15.5
3/21 土	0.0
3/22 日	31.2
3/23 月	0.0
3/24 火	16.0
3/25 水	0.0
3/26 木	26.6
3/27 金	19.2
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	14.0
3/31 火	27.4
走行距離	372.3  km