2014/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 土 | 0.0 | |||
11/02 日 | 0.0 | |||
11/03 月 | 0.0 | |||
11/04 火 | 16.7 | ミディアムロング走 |
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11/05 水 | 16.8 | マラソンペース走 |
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11/06 木 | 0.0 | |||
11/07 金 | 0.0 | |||
11/08 土 | 17.8 | ミディアムロング走 |
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11/09 日 | 0.0 | |||
11/10 月 | 13.6 | 回復走 |
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11/11 火 | 14.7 | LT走 |
失われたスピードを求めて |
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11/12 水 | 0.0 | |||
11/13 木 | 10.0 | 回復走 |
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11/14 金 | 0.0 | |||
11/15 土 | 5.7 | 有酸素走 |
荒天の中、少しでも走ってくれた自分の身体に感謝。 |
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11/16 日 | 0.0 | |||
11/17 月 | 16.0 | ミディアムロング走ペース |
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11/18 火 | 0.0 | |||
11/19 水 | 20.0 | 有酸素走 |
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11/20 木 | 0.0 | |||
11/21 金 | 16.9 | マラソンペース走 |
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11/22 土 | 0.0 | |||
11/23 日 | 34.1 | 長岡雑走団練習会(自宅―学校町体育館ー長倉町ー高畑町ー町田町ー青木町ー南蛮山ー竹之高地町ー蓬平町ー濁沢町ー村松町ー横枕町ー青木町ー町田町ー高畑町ー長倉町ー悠久町お山の家) |
長岡雑走団練習会に参加した。南蛮山に登り蓬平温泉に下りて悠久山公園に行くコース。山の下りでなんとかキロ4分を切れたが登りと26キロを過ぎてからががっかりする遅さ。この南蛮山のコースは峠から猿倉岳ー萱峠を巡ったり金倉山に足を延ばしたりすると登りの良いトレーニングになると思うのでこれからは足繁く通いたい。と言っても雪が降ったらだめですね。来春のお楽しみということで。 |
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11/24 月 | 0.0 | |||
11/25 火 | 12.3 | マラソンペース走 |
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11/26 水 | 0.0 | |||
11/27 木 | 14.4 | LT走 |
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11/28 金 | 0.0 | |||
11/29 土 | 0.0 | |||
11/30 日 | 7.0 | 回復走 |
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走行距離 | 216.1 km |