月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	43.6	浦佐耐久山岳マラソン	5:01'11"(ガーミンによる自己計測)	10年振りに参加。当時より寂しい感じがした。自分以上の齢の人が7人しか2周レースに参加していなかったこともあるかな。5時間を切りたかったが願いだけではどうにもならないのがマラソンだ。これが今までの練習での到達点ということだ。
9/02 月	0.0
9/03 火	13.1	有酸素走
9/04 水	13.1	ミディアムロングランペースで
9/05 木	10.9	5kmをLTペースで。
9/06 金	6.3	回復走
9/07 土	23.3	20kmをミディアムロングランペースで。
9/08 日	0.0
9/09 月	0.0
9/10 火	14.6	11kmをLTペースで。
9/11 水	9.9	600m×5及び回復走
9/12 木	10.6	100m×6及び有酸素走
9/13 金	10.5	ミディアムロングランペースで。
9/14 土	42.4	ロングラン
9/15 日	0.0
9/16 月	0.0
9/17 火	11.4	1000m×6及び回復走
9/18 水	0.0
9/19 木	13.2	ミディアムロングランペース
9/20 金	10.1	ミディアムロングランペース
9/21 土	0.0
9/22 日	41.2	35kmをロングランペース		NZ団長距離練習会に参加。いつもの通り団長Oさんのきめ細かなルートコーディネイションに感謝いたします。気持ちよく走りそして走った後、寛ぐ事ができました。
9/23 月	0.0
9/24 火	8.7	800m×5及び回復走		脚が動いてくれないのでインターバルレベルの心拍数に達しない。当然スピードは出ない。残念！！
9/25 水	10.0	100m×6及び回復走
9/26 木	0.0
9/27 金	0.0
9/28 土	15.2	13kmをLTペースで
9/29 日	12.9	回復走
9/30 月	0.0
走行距離	321.1  km