月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	4.0	回復走		今回から高齢者割引を使って体育館会員券を買うことができました。いままでの3カ月分のお金で6ヶ月分の会員券を買うことができました。ありがたやありがたや。
2/02 土	21.0	ミディアムロング走		心拍数を上げようとしても脚が動きませんでした。レースの時までにどこまで改善されるのでしょうか。
2/03 日	0.0
2/04 月	0.0
2/05 火	13.0	有酸素走 (100m×10含む)	1:07'50"
2/06 水	0.0
2/07 木	14.0	有酸素走	1:12'02"
2/08 金	0.0
2/09 土	0.0
2/10 日	11.8	有酸素走	56'38"/10.01km	除雪作業の後、走りに出ました。寒さに耐えているだけでも体力を消耗します。雪が顔に当たり痛かったです。
2/11 月	0.0
2/12 火	13.0	LT走	1:05'35"	脚の強さと動きが足りません。
2/13 水	4.0	回復走
2/14 木	13.2	有酸素走	1:05'35"	今日の気温位だと走りやすいです。
2/15 金	0.0
2/16 土	9.7	回復走		走らずに終わりそうな一日でしたが気を取り直して外に出てみました。
2/17 日	20.4	ミディアムロング走	1:44'39"/19.02km	外で走ると心拍数が上がりません。寒さのせいでしょうか。
2/18 月	0.0
2/19 火	13.0	有酸素走 (100m×10含む)	1:07'40"	今日は狙い通りの心拍数まで上げられました。
2/20 水	0.0
2/21 木	0.0
2/22 金	16.0	有酸素走	1:23'17"
2/23 土	21.0	有酸素走	1:54'58"	今日はマラソンペース走の日でしたがそこまで心拍を上げれませんでした。計画通りにはなかなか行きません。
2/24 日	0.0
2/25 月	0.0
2/26 火	12.0	有酸素走	1:03'14"
2/27 水	6.0	回復走
2/28 木	13.0	LT走	1:07'45"
走行距離	205.1  km