月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	8.4
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	10.5
8/05 日	31.4
8/06 月	11.6
8/07 火	11.4
8/08 水	0.0
8/09 木	6.5
8/10 金	11.0			最後1kmだけ全力疾走したつもり。スピードは出ませんでしたが右足の痛みは軽かった気がします。心拍数130あたりでのスピードを速くできるようにしたいですね。
8/11 土	0.0			朝、前屈をしたら腰をやられました。走れません。ところで藤原選手オリンピックで何位になるんでしょう。参加者中19番目の記録を持っているようですが。
8/12 日	0.0
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	50.0			腰をやられているので50kmはいかがなものかと思いましたが45kmあたりから恵みの雨が降り出しようやく完走できました。
8/16 木	8.1
8/17 金	9.5
8/18 土	10.3
8/19 日	16.4
8/20 月	9.6			階段(345段)を登ってみました。
8/21 火	11.5
8/22 水	0.0
8/23 木	11.1
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	10.7
8/27 月	7.5
8/28 火	4.8
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	5.5
走行距離	245.9  km