月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0	rest		2月だ！心を入れ替えよう！と思ったけど、安定の土日走らん族で部屋でダラダラ。。（笑）別大走った皆さん、お疲れ様でした。仲間たち10人以上の走り、ずっと応援ナビでラップ見てた。とくにRYU策のラップはお見事だった。今のハーフの実力ならサブスリーできるはず。（月間200kmでなんであのタイムが出せるのか不思議だが）俺も負けられないなあ。
2/02 月	20.0	鶴見川土手沿い（新横浜往復)スローjog	2:06'24(6:19/km)	月初で仕事がメチャクチャ忙しかった。。どうも、RUNはやる気がイマイチ。でも色々改善中。
2/03 火	20.0	鶴見川土手沿い（新横浜往復）	1:45'16(5:16/km)	今日も仕事が忙しく、あまり走る時間がとれなかったけど、集中して気持ちよく走れた。前半呼吸が乱れないようにキロ5分半で、後半ビルドUpしてキロ5からのラスト自然体でキロ4分半。新しいインソールがいい感じ。
2/04 水	21.0	三ッ池公園（クロカン7周）	1:59'42(5:42/km)	3日連続で遠方業務。。走る時間削られてがっかりだが今日は、走る気力あり。ロードばかりも飽きるので、クロカンで違う筋肉を強化。ほとんど人がいないのでコース独り占めで集中できる。そこそこペース上げたので色んな筋肉に負荷がかかった。上半身もなぜか筋肉痛。昨日の腕立て伏せのせいか？毎日やってるのになんでだろ？？
2/05 木	0.0
2/06 金	0.0
2/07 土	0.0
2/08 日	0.0
2/09 月	0.0
2/10 火	0.0
2/11 水	0.0
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	0.0
2/15 日	0.0
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0
2/18 水	0.0
2/19 木	0.0
2/20 金	0.0
2/21 土	0.0
2/22 日	0.0
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	61.0  km