2019／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 金 | 0.0 | |||
| 11/02 土 | 23.4 | 熊谷 |
実業団駅伝。 |
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| 11/03 日 | 0.0 | |||
| 11/04 月 | 11.0 | つくば市 |
小貝川G 駅往復 |
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| 11/05 火 | 5.0 | 鶴見川 |
出かけるまえに |
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| 11/06 水 | 10.5 | 横浜ラン |
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| 11/07 木 | 15.5 | 1000mX8 |
キロ４ |
アトミ |
| 11/08 金 | 0.0 | |||
| 11/09 土 | 30.8 | 鶴見川 |
2:30 |
後半あげていった。ナイキにて。走りやすい！！ |
| 11/10 日 | 5.0 | 屋内バイク |
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| 11/11 月 | 0.0 | |||
| 11/12 火 | 8.0 | |||
| 11/13 水 | 0.0 | |||
| 11/14 木 | 15.5 | 4000X2 2000 |
アトミ。キロ4’10で行く。ナイキスピード練デビュー楽にいけた |
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| 11/15 金 | 0.0 | 研修講師 |
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| 11/16 土 | 22.3 | ノースドックラン |
1:28:29 |
ナイキシューズで。後半上げることができた！ |
| 11/17 日 | 0.0 | 籠って資料作成 |
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| 11/18 月 | 0.0 | 籠って資料作成 |
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| 11/19 火 | 9.0 | 自宅付近 |
籠って資料作成 |
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| 11/20 水 | 0.0 | 拓大村上先輩と食事 |
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| 11/21 木 | 17.0 | 清水湯ー織田往復、2000mX6 |
キロ4 |
アトミ。楽にいけた |
| 11/22 金 | 0.0 | 朝からデータ作成で外出せず |
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| 11/23 土 | 6.0 | トレッドミル |
42分 |
雨のため、GYMに。朝からデータ作成。。67kg |
| 11/24 日 | 11.7 | つくばマラソン |
10㎞45'26 |
現地入りでドタバタし、スタート直後にハムにきて10㎞で終了。。 |
| 11/25 月 | 0.0 | |||
| 11/26 火 | 0.0 | |||
| 11/27 水 | 0.0 | 鍼・マッサージへいく |
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| 11/28 木 | 0.0 | |||
| 11/29 金 | 0.0 | |||
| 11/30 土 | 0.0 | 日韓イベント |
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| 走行距離 | 190.7 km | |||