2018／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 月 | 0.0 | |||
| 10/02 火 | 23.4 | 柿生周辺 四ツ谷-水道橋-皇居 |
キロ7'30 1:54（キロ6分平均） |
ゆっくりと。目が覚める ゆっくり。皇居はキロ5分くらいでいく。63.5kg |
| 10/03 水 | 11.7 | 外苑ペース走8km |
4'18-08-07-08-11-08-05-12 |
身体が重い。まだ距離に不安も徐々に身体が慣れてくる。63.5kg |
| 10/04 木 | 4.3 | 柿生 |
30分 |
朝練。酒抜き |
| 10/05 金 | 5.0 | 鶴見川 |
キロ7分 |
朝練。出雲への出発前に。 |
| 10/06 土 | 11.2 | 浜山公園 |
ホテルから浜山公園、浜山公園クロカン5㎞ |
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| 10/07 日 | 38.0 | 出雲駅伝2区からゴールまで |
3;23 |
途中キロ4'50 |
| 10/08 月 | 10.1 | |||
| 10/09 火 | 0.0 | |||
| 10/10 水 | 4.3 | 柿生 |
キロ6'32 |
休み明け。朝練 |
| 10/11 木 | 15.0 | 鶴見川 |
1:56 キロ7'44 |
ゆっくりjog。ほぐすように。よく眠れた 64.3kg |
| 10/12 金 | 0.0 | |||
| 10/13 土 | 31.2 | 東京30k |
2:05:57（21:00-21:03-21:03-20:59-20:40-21:12） |
3時間のぺーサーにつく。汗をかくが余裕をもてたので、思い切って22kmでキロ４に上げてみたが脚がもたなかった。のびしろ。終了後シニアへ64.5kg（昼食後） |
| 10/14 日 | 0.0 | 渚沙の野球－シニアサポート |
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| 10/15 月 | 0.0 | |||
| 10/16 火 | 0.0 | |||
| 10/17 水 | 0.0 | |||
| 10/18 木 | 12.4 | 2000m×3＋1000m×１ |
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| 10/19 金 | 10.0 | 鶴見川 |
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| 10/20 土 | 0.0 | |||
| 10/21 日 | 0.0 | |||
| 10/22 月 | 7.0 | 鶴見川 |
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| 10/23 火 | 0.0 | |||
| 10/24 水 | 4.0 | 柿生 |
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| 10/25 木 | 0.0 | |||
| 10/26 金 | 0.0 | |||
| 10/27 土 | 7.6 | 鶴見川 |
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| 10/28 日 | 10.9 | 鶴見川 |
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| 10/29 月 | 0.0 | |||
| 10/30 火 | 0.0 | |||
| 10/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 206.1 km | |||