Tomotaro  
地域 : 神奈川    年齢 : 1965年生まれ
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 0.0  
5/02 水 10.0   鶴見川
66'
帰宅後
5/03 木 16.0   鶴見川
1:40(キロ6'17)
1日研修資料作成に
5/04 金 15.0   鶴見川
キロ5'50
脚の痛みは大丈夫!夕方からシニアの合宿へ
5/05 土 4.0   朝練
31分
合宿の酒抜き
5/06 日 10.0   朝練
64'
シニアの練習試合のため朝に
5/07 月 0.0  
5/08 火 7.0   朝練
45'
アスリートライブへ!終了後飲み♪
5/09 水 13.0   回廊練習会
3km-2km-1km
ペース走復活。キロ4でいけた!
5/10 木 0.0   研修準備
5/11 金 0.0  
5/12 土 3.0   朝練
23'
シニアのセッションのあと、スポーツメンタルコーチDay3.夜は飲みになり走らず。。
5/13 日 4.3   朝練
27'
シニアのセッションのあとスポーツメンタルコーチDay4
5/14 月 4.3   朝練
29'
週末でくたくた。集中するために朝走る。63.8kg
5/15 火 14.3   朝4km、夜10km
4'16〜6'41
精神的な疲労があり、夜はペースを上げてみた。脚は平気。着込んで暑くなってばてる。すっきり
5/16 水 3.0   朝練
22分
研修会で横浜へ。終わって回廊にいけたな。。。
5/17 木 11.4   1000m×7+200
3‘52-54-48-49-50-47-44 35"
久々にインターバル!3'50で楽にいけた。徐々にあげていく62.2kg
5/18 金 0.0   品川で会議
5/19 土 23.3   @自宅-町田シニアA町田シニア−市ヶ尾高校B市ヶ尾高校-自宅
@キロ5'15Aキロ5'57Bキロ7'28
野球のサポートへの移動をjogで。グランドでダッシュも実施し脚に多少のいたみ。汗をかいた。61.8kg
5/20 日 3.4   鶴見川
シニアの大会のあとにつくばへ。
5/21 月 10.0   鶴見川
70'
帰宅後に
5/22 火 0.0  
5/23 水 4.4   朝練
疲れがぬけない。。
5/24 木 14.0   5000m×2
19’08(3’48-48-51-49-50)
18’16(3’28-32-40-50-44)
織田で記録会。インカレ後だったが2本。1本目は20'の予定が3'50でいく。2本目3'30〜40で行きたかったが2000mまで。。終わってから体重重かったので調整すればいけるかな。63kg
5/25 金 10.0   鶴見川
67'
打ち合わせのあとに。夜コーチング 62.8kg
5/26 土 5.0   鶴見川
37
拓大OBからの復習会、飲み
5/27 日 15.0   相模原公園クロカン
72'
キロ4'20〜40でいく。朝。インカレ応援
5/28 月 0.0  
5/29 火 0.0  
5/30 水 10.1   鶴見川
69
帰宅後にラン。
5/31 木 10.0   鶴見川
67'
めまいのため休暇。リハビリラン
走行距離 220.5  km