2017／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 水 | 21.1 | 帰宅ラン（会社−よみうりランド） |
2:18 |
身体がすっきりしないためゆるラン。ふくらはぎの張りが心配だったが徐々に楽になってきた。63.7kg |
| 2/02 木 | 13.8 | 10kmビルドアップ |
43'06 |
アトミ練習会。ビルドアップ。走ったあとふくらはぎに張り |
| 2/03 金 | 0.0 | |||
| 2/04 土 | 11.1 | 大分市内 |
74' |
コース下見も兼ねて 64.9kg |
| 2/05 日 | 46.9 | 朝練 別府大分毎日マラソン |
3:08:16（ネット） |
5km21:09-10km42:16(21:07)-15km1:03:12(20:56)-20km1:24:18(21:06)-half(1:28:50)-25km1:45:13(20:55)-30km2:06:29(21:16)-35km2:29:04(22:35)-40km2:55:40(26:36)-Goal3:08:16(12:36) グロス 3:09:0163kg 夕食後64.4kg |
| 2/06 月 | 7.2 | 朝練（大分市内） |
筋肉痛ほぼなし |
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| 2/07 火 | 0.0 | |||
| 2/08 水 | 0.0 | |||
| 2/09 木 | 10.0 | 帰宅ラン |
64' |
登戸から。身体がよく動くが足が違和感 64.5kg |
| 2/10 金 | 0.0 | 新人フォローアップ研修 |
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| 2/11 土 | 20.0 | 鶴見川 |
2:09 |
ゆっくりjog。身体を戻すように。昨日よく食べたので。64kg |
| 2/12 日 | 15.8 | 42.195リレーマラソン |
2km-7'03、4km-15'47、4km-15'22、2km-7'52 |
同窓会リレーマラソン。1区で飛ばしたらきつかった〜。64kg |
| 2/13 月 | 0.0 | こちらのほうが筋肉痛 |
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| 2/14 火 | 0.0 | 疲労感強い。歴史ツアー飲み会 |
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| 2/15 水 | 0.0 | |||
| 2/16 木 | 0.0 | 疲労感強いのでアトミもやめ |
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| 2/17 金 | 0.0 | |||
| 2/18 土 | 0.0 | たっぷり睡眠。時分の時間をひたすら確保してスッキリ マラソン練習時、マラソン後、たっぷり睡眠を確保するのも重要 |
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| 2/19 日 | 28.4 | 鶴見川 水元公園 |
2:00 1:13 |
今日は2部練 みんなでjog |
| 2/20 月 | 0.0 | |||
| 2/21 火 | 24.5 | 帰宅ラン |
2:38 |
フル帰宅ラン。 |
| 2/22 水 | 1.0 | 出勤 |
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| 2/23 木 | 0.0 | |||
| 2/24 金 | 23.3 | 鶴見川を町田方面へ |
2:56 |
ゆっくり長く。調子があがらない。。 |
| 2/25 土 | 30.0 | 会社ー皇居 |
2:43 |
東京マラソンボランティア説明会の後。 |
| 2/26 日 | 0.0 | 東京マラソンボランティア。 |
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| 2/27 月 | 0.0 | |||
| 2/28 火 | 8.9 | 帰宅（三茶−祖師谷大蔵） |
帰宅ランも、腹痛で途中リタイヤ。。 |
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| 走行距離 | 262.0 km | |||