2015／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 木 | 0.0 | 内定式 |
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| 10/02 金 | 10.9 | 帰宅ラン |
10km-75' |
神宮へ胴上げを観に行く。深夜になってしまった |
| 10/03 土 | 0.0 | 会津へ移動。群馬富岡観光。夜は日本酒と郷土料理 |
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| 10/04 日 | 24.0 | 鶴ヶ城ハーフマラソン |
5km 19:44-10km 40:25(20:41)-15km 1:01:10(20:45)-20km 1:23:24(22:14)-Fin 1:28:16(4:52) |
30km走の後風邪をひき、練習もできずだったが、いい休養になったようでキロ4分10秒切りで押せた。脚を鍛えねば。65.5kg |
| 10/05 月 | 11.0 | 会津市内 |
1:32 |
疲労抜きラン。脚が痛い。午後は五色沼を探索。1時間は歩く |
| 10/06 火 | 0.0 | |||
| 10/07 水 | 15.0 | 帰宅ラン |
14km−1:44 |
疲労抜きラン。筋肉痛 |
| 10/08 木 | 0.0 | お通夜 |
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| 10/09 金 | 6.0 | 朝練-鶴見川 |
47’ |
夜研修だったので朝に。 |
| 10/10 土 | 2.0 | 筋トレ |
ガッツリ。CSへ |
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| 10/11 日 | 20.5 | 鶴見川 |
1:50 |
フォームとリズムを意識。筋肉痛のこる 63kg |
| 10/12 月 | 23.0 | 鶴見川 |
21km 2:06 |
キロ6分で。疲労抜きに。64kg CS第3戦 |
| 10/13 火 | 0.0 | |||
| 10/14 水 | 15.0 | 帰宅ラン |
身体が重い。65kg |
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| 10/15 木 | 3.0 | 朝練 |
会社のそばを |
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| 10/16 金 | 0.0 | |||
| 10/17 土 | 14.0 | 帰宅（成城学園） |
1:43 |
拓大予選会通過！！ |
| 10/18 日 | 30.0 | 皇居 |
2:46:51 |
40kmいこうとするも調子が悪くてやめ。 |
| 10/19 月 | 7.0 | 深夜帰宅ラン |
遅くなったのでしんゆりから。筋肉痛なし |
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| 10/20 火 | 3.0 | 朝練 |
新宿から |
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| 10/21 水 | 15.0 | 帰宅ラン（成城学園） |
1:22 |
今日は身体が軽かった。日曜日無理しなかったのがよかった！ |
| 10/22 木 | 3.0 | 朝練 |
新宿から |
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| 10/23 金 | 7.5 | 朝練-鶴見川 |
飲み会続き。。 |
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| 10/24 土 | 12.0 | 鶴見川 |
1:20 |
勉強会＆同窓会前に。あたたかい |
| 10/25 日 | 31.1 | 鶴見川 |
2:16:30 |
キロ4:30で行けた、体幹走りができた感じ。23:10-46:14（23:04）-1:08:59（22:45）-1:31:30（22:31）-1:54:02（22:32）-2:16:30（22:28） |
| 10/26 月 | 0.0 | |||
| 10/27 火 | 11.5 | 外苑 |
1:23 |
ゆるらん。 |
| 10/28 水 | 0.0 | |||
| 10/29 木 | 15.0 | 帰宅ラン |
1:35 |
調子に乗れず。64kg |
| 10/30 金 | 3.0 | 朝練 |
深夜になり。夜は走らず。疲れが残っている感じ |
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| 10/31 土 | 23.0 | 東京トライアルハーフ |
ハーフ 1:25:18 |
キロ4'02！！ 19:30-39:47（20:17）-1:00:15（20:28）-1:20:46（20:31）-1:25:18（4:32）、3分台で押せず。でも後半粘れた。体幹走りを意識するが脚を使う。終わってからマッサージへ。64kg |
| 走行距離 | 305.5 km | |||