2015／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 火 | 0.0 | |||
| 9/02 水 | 0.0 | |||
| 9/03 木 | 15.0 | 帰宅ラン（成城学園から自宅） |
1：35 |
3日ぶり。脚の疲労とりを優先に。64kg |
| 9/04 金 | 16.1 | 朝、夜 駅往復 成城学園〜自宅 |
1:31 |
昨日よりは軽くなっている感じ 63.9kg |
| 9/05 土 | 14.0 | 外苑 |
1:32 |
仕事を終えて。まだ夏の疲れが残っている感じ 64kg |
| 9/06 日 | 15.0 | 東京マスターズ選手権 アップ8.5km |
5000m（19:20）、1500m（5:05） |
町田で開催。5000mはついていこうと思ったらペースが上がらずだったので前に出たら続かず。。逆において行かれた。。63.5kg |
| 9/07 月 | 0.0 | |||
| 9/08 火 | 0.0 | |||
| 9/09 水 | 11.1 | 鶴見川 |
75' |
台風上陸のため、セミナー後帰宅。止んだ瞬間をねらって |
| 9/10 木 | 15.1 | 成城学園−自宅 |
91' |
帰宅ラン |
| 9/11 金 | 1.0 | 明治神宮前から会社 |
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| 9/12 土 | 0.0 | |||
| 9/13 日 | 21.2 | 高砂から柴又往復 |
2:04 |
高砂亭ラン。前半10kmのラスト3kmは4分台。 |
| 9/14 月 | 14.9 | 成城学園〜自宅 |
1:35 |
朝、転んでけが。帰りも転ぶ。。。 |
| 9/15 火 | 0.7 | 表参道から会社 |
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| 9/16 水 | 16.8 | 皇居ラン |
28'05-26'39-21'14 |
15km。小雨。rafine混んでたー。ラスト1周で途中3分台のラップ。 |
| 9/17 木 | 0.0 | 雨。。東京ゲームショーへ |
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| 9/18 金 | 1.0 | 東京体育館 |
筋トレ（足周り）、jogするがマシンになれずにすぐに終了 |
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| 9/19 土 | 32.0 | 自宅〜関内、横浜市内 |
2:33（25km）、49'（7km） |
暑かった。野球観戦前の横浜ラン。家から関内まで走ってみた。久々のロング。おなかの調子がよくなかった。62.3kg |
| 9/20 日 | 12.3 | 鶴見川 |
90' |
ゆるラン。身体は軽いが、ここにきて筋肉痛 64kg |
| 9/21 月 | 0.0 | 出勤 |
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| 9/22 火 | 33.4 | 皇居ラン 向ヶ丘遊園から御茶ノ水 |
5km-22'30 2:27:45 |
築地のラン。御茶ノ水〜皇居〜江戸遊 62.9kg 5'40平均。途中4分台のラップあり。涼しくて走りやすい |
| 9/23 水 | 10.0 | 鶴見川 |
78' |
疲労抜きラン。脚が痛い |
| 9/24 木 | 11.0 | 帰宅ラン |
1:07 |
小雨の中 |
| 9/25 金 | 0.0 | |||
| 9/26 土 | 0.0 | 京都出張 |
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| 9/27 日 | 31.0 | 30km走（鶴見川） |
2:29:52 |
24:42-49:31（24:49）-1:14:38（25:07)-1:38:59（24:21)-2:03:05（24:06)-2:29:52（25:47） 63.kg |
| 9/28 月 | 0.0 | 風邪ひいた |
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| 9/29 火 | 0.0 | |||
| 9/30 水 | 0.0 | 取締役会 |
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| 走行距離 | 271.5 km | |||