Tomotaro  
地域 : 神奈川    年齢 : 1965年生まれ
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 2.0   水泳トレ(50m×10、walk30分)
きょうは、免許更新のためお休み。体調がすぐれない。。
7/02 水 11.0   帰宅ラン
71'54
股関節の痛みが大分引いてきたが走った。ここで休むと痛みが抜けたのかな。。68.3kg
7/03 木 0.0  
7/04 金 12.0   葛西サマーナイトラン
10km 46'31
股関節の痛みは少しあったが、スタート。痛みを感じてきたので緩める。4'00少々で3km押せたのは収穫 67.5kg
7/05 土 0.0   出勤、マッサージへ。大腰筋がガチガチ、脇腹の筋肉もかたいとの事。股関節の要因が明確になってよかった♪。床屋へ
7/06 日 2.0   SWIM、100×5、ウォーキング30分
脚が全体痛いので、水泳にした。ウォーキングは大股開きを意識。68.2kg
7/07 月 0.0  
7/08 火 11.0   帰宅ラン(登戸−自宅)
77'
右脚の違和感はまだあるので、ゆっくりと。後半は痛みを感じなかった。ストレッチで楽に。68kg
7/09 水 0.0  
7/10 木 0.0  
7/11 金 0.0   野球観戦。眠い。。
7/12 土 0.0   ソフト観戦の後野球観戦。右脚に痛みあり。
7/13 日 9.0   ラクーア〜上野公園
64'
野球観戦前のラン。昨日からの右脚の痛みがあるが、走れた。キロ5:00までペースアップ
7/14 月 0.0   マッサージへいく
7/15 火 0.0   少し付け根が痛むので休み
7/16 水 5.5   よみうりランド〜自宅
40'
昨日できなかった分、深夜ラン
夜になると痛む。
7/17 木 0.0   BBQ打ち合わせ。寝不足〜
7/18 金 11.0   登戸〜自宅
72’
日マタギラン。遊園から迷って結局登戸から走る。右脚の痛みは違和感程度。ストレッチをしよう。
7/19 土 0.0   海へ、守谷海岸で泳ぎとダッシュ
7/20 日 2.0   ジム
筋トレ11種。
7/21 月 25.0   会社〜自宅
2:58
昨日の筋トレで脚の痛みは楽になっていたので、せっかくの連休だしということでロングを久々に。最後はやっぱり脚にきた。67kg
7/22 火 0.0   マッサージ
7/23 水 0.0   深夜勤務のため走らず。。
7/24 木 11.0   登戸〜自宅
64'
ゲリラ豪雨をかいくぐってのラン。68kg
7/25 金 0.0  
7/26 土 0.0   ガッツリ筋トレ、プールウォーキング
7/27 日 22.0   鶴見川
2:04
ロング。暑かったが雨が降ってきたため、5:30ペースでいく。終わって脚が少しいたくなる。67kg
7/28 月 0.0   飲み会
7/29 火 0.0   内定者懇親会
7/30 水 0.0  
7/31 木 0.0   盛和塾パーティ
走行距離 123.5  km