2012／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 土 | 0.0 | 恒例お泊り忘年会 |
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| 12/02 日 | 4.0 | 三浦海岸 |
30' |
マホロバマインズ近辺 |
| 12/03 月 | 0.0 | |||
| 12/04 火 | 14.0 | 赤坂御用地3周 |
55'21（18'30-18'19-18'31） |
いくから寒さ和らぐ。週末飲み会の後だったが体が軽く感じたが後半はばてた。。68.1kg |
| 12/05 水 | 0.0 | |||
| 12/06 木 | 0.0 | 仕事で走れず。。 |
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| 12/07 金 | 0.0 | 左脚をひねったような感じ。痛くて走れないので様子見。 |
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| 12/08 土 | 0.0 | 麻生区少年野球連盟納会 |
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| 12/09 日 | 11.0 | 市ヶ尾高校往復 |
町田シニア修了式。夕方まだ違和感あるが走る。溜まりバネもありスピード上がる。 |
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| 12/10 月 | 0.0 | |||
| 12/11 火 | 17.0 | 神宮外苑10周 |
70'53（7'06-7'12-7'16-7'15-7'09-7'08-6'55-6'55-6'58-6'55） |
テンポよく走れた。67.3kg |
| 12/12 水 | 0.0 | |||
| 12/13 木 | 0.0 | 仕事で走れず。。 |
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| 12/14 金 | 0.0 | 仕事で走れず。。 |
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| 12/15 土 | 0.0 | 休日出勤で走れず |
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| 12/16 日 | 0.0 | 休日出勤で走れず |
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| 12/17 月 | 0.0 | 仕事で走れず。。 |
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| 12/18 火 | 0.0 | 仕事 |
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| 12/19 水 | 7.0 | 鶴見川 |
ひさびさrun。お腹がいたくなった。。。 |
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| 12/20 木 | 10.0 | 神宮外苑 |
体が重かった。。67kg |
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| 12/21 金 | 0.0 | |||
| 12/22 土 | 0.0 | |||
| 12/23 日 | 12.0 | 鶴見川 |
58'30 |
18'03-4'49-4'48-4'48-4'32-4'41-16'22 キロ5分切れた！ |
| 12/24 月 | 8.0 | ヨネッティーへ |
bike、run、筋トレ |
昨日のみ・食べすぎ、体重もどる。68.3kg |
| 12/25 火 | 0.0 | |||
| 12/26 水 | 8.0 | 神宮外苑 |
ゆっくり |
調子上がらず。右脚が全体、前に踏み出す時痛い |
| 12/27 木 | 0.0 | |||
| 12/28 金 | 0.0 | |||
| 12/29 土 | 12.0 | 鶴見川 |
61' |
右脚の痛みはあるが、キロ5分で。終わってから高校親父飲み会へ |
| 12/30 日 | 0.0 | シニアのボール納めへ。雨で休養。 |
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| 12/31 月 | 0.0 | 脚が痛むので、マッサージへ行く。 |
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| 走行距離 | 103.0 km | |||