2008／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 1/01 火 | 0.0 | 初詣・地元散策 |
2時間 |
今朝の初日の出は素晴らしかった！初詣は散歩を兼ねて歩いて琴平神社へ。車では通らない知らない道に出会えて新鮮でした。夕方走ろうと昼寝をしたら、起きたら7時30分。くじけました。。 |
| 1/02 水 | 7.0 | 鶴見川 |
45' |
休養して脚が軽かったが、まだ体重はおもかった。右ふくらはぎ−アキレス腱が痛くなった。箱根学連選抜すごい。頑張った久野！ |
| 1/03 木 | 7.0 | bike15km、walking、筋トレ |
各30分 |
昨日の脚の痛みは一晩で抜けたが、こわいのでスポーツクラブでbikeとwalk。74.5kg |
| 1/04 金 | 7.0 | 鶴見川 ビリーズブートキャンプ（基本） |
60分 55分 |
ゆっくりjog。右ふくらはぎは痛い。。 右ふくらはぎが痛いので、ビリー。つら。。74.4kg |
| 1/05 土 | 11.0 | 市ケ尾高校 |
80' |
昨晩中学野球チームの新年会で、帰宅が午前4時。さらに11時から中学生中心の新年会でバイキング。。練習後75kgはまずまずか。体は動く。脚の痛みはほぼ出なかったが、右ふくらはぎは張っている。 |
| 1/06 日 | 0.0 | 中学野球の新年会と小学生野球の新年会かけもち。おいしい焼酎で。16時から熟睡。。 |
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| 1/07 月 | 10.5 | 皇居２周 |
72' |
皇居を久々に走りました。回りのひとのペースについていきたいけど、脚がついてこない状況でした。。そのペースは１周36'。74.4kg |
| 1/08 火 | 0.0 | 今日は、脚が痛く、体調がすぐれないのでお休み。 |
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| 1/09 水 | 10.5 | 皇居2周 |
60'（31'・29'） |
今日は2度目。今日は途中から脚の痛みを気にせず走れた。このくらいのペースだとリズムよく走れたが、最後1kmほどはバテバテだった。でも今日はしっかり汗もかいたし、いい練習できた。73.6kg/20% |
| 1/10 木 | 5.5 | 皇居１周 |
30' |
今日はスタートが21時。調子こいて最初からペースを上げたら、気持ちよくあがっていき、桜田門あたりをスイスイ。でも竹橋過ぎてばてて、歩いたりしながら5km。それでも30'。ということは前半のまま行ったら。。まだまだ。時間をかけて戻そ。73.2kg/20% |
| 1/11 金 | 10.5 | 皇居2周 |
70'くらい |
今日はゆっくりと思って走っていたら、今度は反対のふくらはぎが痛くなった。途中からは歩きほどのjogにし、2周。時計も壊れてしまい、今日はいいことなし。しばらくは歩きjogで行くしかないか。。72.6kg/20% |
| 1/12 土 | 3.0 | 自転車自宅−黒川農園往復8km |
少年野球連盟主催のマラソンコースの清掃へ。今日は、雨で野球活動中止なのでのんびり。練習も休む。食事後74.2kg |
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| 1/13 日 | 5.0 | スポーツクラブ |
午前中、少年野球のマラソンの応援。一緒に走るつもりが撮影で終わってしまう。夕方スポーツクラブでbike30'、クライム25'、筋トレ。その後飲み会。飲み会前で73kg |
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| 1/14 月 | 12.0 | 鶴見川 スポーツクラブクライム30'、bike20' |
60’ |
右のふくらはぎが痛いので、ゆっくり。 72.8kg |
| 1/15 火 | 0.0 | 今日は、一日気力なし。休んだ。 |
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| 1/16 水 | 5.0 | ビリーズブートキャンプ（応用） |
55' |
応用編。右ふくらはぎが痛くて走れない。。73.2kg/20%食事後。 |
| 1/17 木 | 0.0 | 残業のため練習できず。 |
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| 1/18 金 | 0.0 | 残業のため練習できず。 |
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| 1/19 土 | 7.0 | スポーツクラブ |
今日は、負荷をあげて行った。500kcal脚がまだいたい。72.3kg |
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| 1/20 日 | 6.0 | jog |
40' |
ふくらはぎは、まだ痛いものの走ってみた。72kg/19% |
| 1/21 月 | 0.0 | 残業で走れず。 |
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| 1/22 火 | 0.0 | 残業で走れず。 |
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| 1/23 水 | 0.0 | 残業で走れず。72.6kg（食事後)/20% |
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| 1/24 木 | 0.0 | 今日もタクシー帰り |
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| 1/25 金 | 0.0 | 今日もタクシー帰り。。 |
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| 1/26 土 | 6.0 | jog |
40' |
午前中は、少年野球の練習。脚の痛みはなかったが、練習で動いていたらまた痛くなってしまった。夕方走ったが両足筋肉痛。。1週間で痛みも消えたが筋力も落ちたか。。72kg/20%食事前 |
| 1/27 日 | 0.0 | 野球部の会議 |
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| 1/28 月 | 0.0 | 残業 |
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| 1/29 火 | 0.0 | 着れなかったスーツを着れるようになった！！今日も残業。脚は痛みぬけず。 |
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| 1/30 水 | 0.0 | のみ。今日、湿布薬を変えた。 |
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| 1/31 木 | 0.0 | 残業、湿布を変えたら痛みが抜けたが、少し歩くとふくらはぎが張った感じがする。今日からカーフレイズ開始。 |
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| 走行距離 | 113.0 km | |||