2003／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | 15.0 | 下北沢-上原-会社 会社-下北沢、登戸-自宅 |
60' |
汗をかこうとジャージ上下着て走ったらばてた。 |
| 8/02 土 | 0.0 | 今日は完全休養とした。 |
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| 8/03 日 | 25.0 | 鶴見川コース15km 鶴見川コース10km |
90' 55' *1.5kg@run後 |
8:00スタート。暑かった。今日ニューシューズデビュー！ 17:00スタート。前半はよーく体が動き、4'20〜40で7kmまでいくも、暑くてばてた。給水後はペースを落として走りきる。この時期ペースを落として距離を踏もう。 |
| 8/04 月 | 15.0 | 下北沢-上原-会社 皇居２周withＯ江さん |
20' 53' *1.5kg@稲荷湯 |
汗だく。急に夏になったなぁ。 初稲荷湯、初夕方皇居でした。 |
| 8/05 火 | 15.0 | 柿の実コース 登戸-自宅 |
30' 53' |
体は軽いが、持たない。食べなきゃ（byアムロ） 夜中日付が変わる頃には雨が上がっていた。生田18'30、ランド25'37、百合ヶ丘32'08。 |
| 8/06 水 | 11.0 | 山中湖 |
55' |
今日は山中湖。時間がなく１周はしなかった。涼しくて気持ちよかった。自転車ツーリングの集団と併走。 |
| 8/07 木 | 12.0 | 富士登山（河口湖口５合〜山頂往復） |
登り５時間３０分。下り２時間３０分。 |
富士登山競走下見。時々走ってみる。富士山ホテル宿泊予定も台風を懸念し当日下山に変更。小３長男：初山頂。年長長女：８合目蓬莱館。 |
| 8/08 金 | 5.0 | 柿の実コース |
25' |
朝走る。実家へお盆１週間前にして家族大集合。昼過ぎ走ろうとするも大雨で断念。 |
| 8/09 土 | 21.0 | 柿の実コース 鶴見川コース |
40' 90' |
朝、暴風雨になる前に走る。脚とお尻が痛い。。。 行きは向かい風。帰りは追い風かと思ったら風が止んだ。最近調子が悪い。 |
| 8/10 日 | 20.0 | 鶴見川コース |
108' |
４時でも暑いなと思ったら以外と風は涼しげ。５分/kｍで行くもラスト4kmでペースおちた。 |
| 8/11 月 | 19.0 | 下北沢-上原-会社 会社-下北沢、成城学園前-自宅 |
75' *1.5kg@走後 |
夜は涼しいなぁ。夜11:30に下北に着くも、えいやと成城から走った。 |
| 8/12 火 | 15.0 | 下北沢-上原-会社 会社-下北沢、登戸-自宅 |
53' |
今日も日付をまたいで走る。少し調子が上向いてきたかな？生田19'21、ランド26'48、百合33'10、新百合38'33。 |
| 8/13 水 | 3.0 | 下北沢-上原-会社 |
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| 8/14 木 | 15.0 | 成城学園前-自宅 |
70' *2.5kg@走後 |
雨。涼しくて気持ち良かった。昨日休みでいい調子。 |
| 8/15 金 | 25.0 | 会社-自宅 |
2.00.33 |
雨が降って涼しかったので、思い切って家まで挑戦した。後半尻上がりにペースがあがった。全国通信陸上（？）の走り込みは今日やりました！ |
| 8/16 土 | 0.0 | ということで今日はＢＢＱの予定が、焼き肉パーティ。 |
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| 8/17 日 | 30.0 | 柿の実コース 鶴見川コース（鴨居のあたり） |
1'59'30（3-5km9'35、5-7km9'30、7-10km14'34、10-13km14'22、13-15km9'17、15-18km13'58、18-20km8'48、20-22km8'32） *2.0kg@走後 |
涼しくて10時間以上眠る。朝はうごかん。 霧雨、無風、肌寒いと最高のコンディション。ラケルのオムライスをガソリンに、25km挑戦。前半おなかがゴロゴロしていたが、後半はペースがあがる。 |
| 8/18 月 | 18.0 | 下北沢−会社 会社-下北沢、成城学園前-自宅 |
62'（柿生駅） *1.5kg@走後 |
今日も涼しい！とジャージを着て走ったら汗びっしょり。体は良く動く。成城-登戸24'43、登戸-生田10'10、生田-ランド6'30、ランド-百合ヶ丘5'35、百合ヶ丘-新百合4'52、新百合-柿生10'09 |
| 8/19 火 | 15.0 | 下北沢-上原-会社 会社-下北沢、登戸-自宅 |
50' |
霧雨。 午前様スタート。蒸し暑いのか汗をかく。生田17'22、ランド6'36、百合ヶ丘6'00、新百合5'13 |
| 8/20 水 | 15.0 | 下北沢-会社 1000m×5（７分間隔）、jog4000m |
3'33-3'20-3'17-3'21-3'17 夕食前*1.0kg |
下北沢で銀行を探しまわる。りそな。 今日は、仕事を抜け出して織田へ。ほとんどノーアップで1000m。１本目Ｃでラクだったので、C'へ。３本目は最初引っ張ってみた。（300m位ですぐ交代）。今日は腰が入った感覚で走れ追い込めた。ひさしぶりの3'20秒切り♪ |
| 8/21 木 | 12.0 | 会社-下北沢、登戸-自宅 |
56' *1.0kg |
昨日の疲れがと思いつつ、午前様Run。生田19'18、ランド8'45、百合6'29、新百合5'50、 |
| 8/22 金 | 3.0 | 下北沢-上原-会社 |
今朝は、夏の日差し！ 残業終わって、さぁ筋トレという時に、飲み会に連れられて。。。 |
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| 8/23 土 | 15.0 | 柿の実コース 鶴見川 |
25' 65' |
今日は昼間、友人の植木やさんに頼んで我が家の剪定。すっきりしたけど。暑い中１日外仕事・・・。ばてた。今夜は幼稚園の夕涼み会。なんと打ち上げ花火があった。 |
| 8/24 日 | 0.0 | ネイチャーゲーム@こどもの国 |
暑い中、こどもの国の奥深くに入り込みネイチャーゲーム。いざ改めて自然に触れてみると色々な発見があって楽しかった。こどもの国のサイクリングロード走りたくなった。 |
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| 8/25 月 | 30.0 | 柿の実コース 会社-自宅 |
30' 2'04'13（会社-柿生） *0.5kg |
後半ばてた。成城学園56'、登戸22'41、生田12'11、ランド7'33、百合6'57、新百合6'22、柿生12'25。 |
| 8/26 火 | 10.0 | 下北沢-上原-会社 会社-下北沢、読売ランド前-自宅 |
30' |
今日は、朝からスピードアップ（小田急が遅延した）。最近寝不足。昨日はビール飲んだら火照ってしまった。「ホテルくちびる」 寝不足や、仕事でクタクタ・・・。プリンアラモードで喝！ |
| 8/27 水 | 17.0 | 下北沢-上原-会社 会社-織田、5000mTT、jog、織田-会社 会社-下北沢 |
17'45（3'16-3'31-3'40-3'39-3'37） |
今朝は涼しい。よく眠れた。 先月の19'00から1'30タイムアップを狙っていたが及ばず。筋力が弱い！フォームが維持できていない！ゆえに追い込めていない。先週のインターバルの方がきつかった。う〜む。疲れを引きずってたかな。今日は、終わってから仕事。 |
| 8/28 木 | 2.0 | 下北沢-会社 |
今日は、よる飲み会。 |
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| 8/29 金 | 0.0 | 今日は（も）お休みになってしまった。疲れをとるにはよいか。。色々と所用をこなした。明日は自転車の１２時間耐久（リレー）！ |
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| 8/30 土 | 0.0 | 全日本１２時間耐久サイクリングinつくば（２２：００スタート１０：００ゴール） |
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| 8/31 日 | 40.0 | 筑波サーキット周回計１０１km |
平均 37.7km/ｈ |
今年のつくばは、寒い位だった。それもあって粘った走りができた。 距離は、バイク換算しちゃいました。 |
| 走行距離 | 423.0 km | |||