マラソンWeb練習日誌

Tomotaro

地域 : 神奈川 年齢 : 1965年生まれ
一言 :

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レース結果表示

2025／6

月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0
6/02 月	0.0
6/03 火	1.9	朝ラン		ほとんど身体動かず。歩き中心
6/04 水	3.8	朝ラン		身体重い。。
6/05 木	13.3	朝ラン外苑アップ変化走600m×9本		ギルド練。ゆっくりの組で。よく動いた！バースデー祝ってもらった
6/06 金	0.0
6/07 土	0.0			雨、仕事していた
6/08 日	3.5	朝ラン		身体重く、ゆっくりと。。午前中根岸森林公園へ午後は柿生
6/09 月	5.6	朝ラン体幹トレ	40’00	体幹トレのあとは、身体が動いてよい！
6/10 火	16.0	朝ラン大船体幹トレ、ストレッチ	40'41 1:04:50	朝体幹トレのあとジョグ。身体が動く。夕方はいいテンポでいく。汗をかいたー。 64.1kg
6/11 水	5.0	朝ラン体幹トレ	39'33	朝ラン。身体がまだ慣れていないが走り切る。64.3kg
6/12 木	0.0	体幹トレ		朝起きれず。。昼からBackAgingへ
6/13 金	10.3	鎌倉jog 体幹トレ	71’	朝起きれず、夕方走る。以外にペースあがった。後半ペースアップ夜は、大槻さん10周年パーティー
6/14 土	17.5	Gulid～砧公園砧公園クロカン砧公園～Gulid	23:57 60’ 25:43	朝、体幹トレクロカンは5'30～6’00でいい感じで行けた。夜はストレッチ
6/15 日	4.5	関東マスターズ関東マスターズ	12:30 6’00	朝、体重65㎏、おなかも調子悪く疲労はあった。でもトラックを走って、同年代でも速い人が多くて刺激を受けた。
6/16 月	5.7	朝ラン体幹トレ	40’00
6/17 火	20.2	朝ランハマスタ周回横浜ゆるゆる	44’30 50’59 36’58	朝からよく走る。ゆるゆるはバテバテでその後飲みすぎ。。
6/18 水	18.5	朝ラン 400m×10＋2600 アップとダウンJOG	29’41 95秒	インターバル。94～96でなんとか行けたがその後のJOGはバテバテ。火曜の疲れあり。練習後63.9㎏
6/19 木	0.0
6/20 金	0.0
6/21 土	0.0
6/22 日	0.0
6/23 月	0.0
6/24 火	0.0
6/25 水	0.0
6/26 木	0.0
6/27 金	0.0
6/28 土	0.0
6/29 日	0.0
6/30 月	0.0
走行距離	125.8 km

モードランニング	ID _run	PW guest
トライアスロン	_tri	guest