月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	4.0	昼休み	23’04	昼休み、風が少し強い。 3キロまでは5'20くらい、股関節意識は変わらず、蹴らないせいか脹脛等は痛くない。 3.5キロまでは走って、後はYさんとジョグ。
2/02 木	0.0
2/03 金	4.0	昼休み	24’29	昨日は出張で1日空いた。 そのせいか、一生懸命走ってもペースが上がりませんでした。
2/04 土	0.0
2/05 日	0.0
2/06 月	1.5	昼休み	8’20	土日走らず、何となく調子悪い… 昼休みに走り出してみたが、何ともないので普通に走っていたら脹脛が痛くなった、止めて歩いてたらYさんが来て症状を話してみる。 「シンスプリントじゃない？」えっ！そんなかっこいい病名？こんなノロクタがそんなぁ〜と思ったが、ネットで調べたらそんな感じ…また走れなくなっちゃうのかなぁ…
2/07 火	0.0
2/08 水	1.6	昼休み	10'11	湿布を貼って一日休む、ゆっくりなら走れそうなので、昼休み走ってみる。 キロ6以上で走ってみたが、すぐ痛くなる。 今週は走るのをやめた、多分炎症系、長引かなければいいなあ
2/09 木	0.0
2/10 金	0.0
2/11 土	0.0
2/12 日	0.0			富士宮駅伝、ラン関係の方々の応援に行く。 やっぱり見てると走りたい。
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0
2/15 水	4.0	昼休み	23’13	久々に走る、脹脛の様子を恐る恐る気にしながら、それでも4キロ走って、そんなに痛くない。家ではひたすらマッサージ。
2/16 木	4.0	昼休み	21'57	本日も恐る恐る走り始める。 昨日よりも少しペース上げ気味で行けました。 夜はマッサージをサボってしまった。
2/17 金	2.5	昼休み	13’24	いい調子で走れた気もしたが、また脹脛が痛くなったので途中で止める。 もう脚は治らないかもしれないと下を向く…
2/18 土	0.0
2/19 日	4.7	ジョグ	28'54	一日休んでみる、脹脛は微妙… 何だかんだで走れたのは夕方！ 30分くらい走ってみる、久々にソフトボール場まで走った。
2/20 月	4.0	昼休み	22'33	昼休み、本日もぼちぼち様子見 まぁ、問題もなく走れたかな
2/21 火	4.0	昼休み	20'50	朝強かった風も昼には止んだ…？そういえば気にならなかった。 今日は股関節で走る走り方がうまくいった！？ 最近にしては、何か良い感じでした。
2/22 水	4.0	昼休み	20'49	本日も脚は問題なく、もう少し軽快に走ったつもりだったが、昨日と大差なかった…
2/23 木	4.2	昼休み	23'56	本日は仕事。 いつも通り昼休み、今日はゆったり走ろうと、風も強いし。 途中、いつもとあまりペースは変わらない。 Yさんと一緒になった後はジョグに変わる。 最後はスピード上げて終わった。 富士市のあるイベントを教えてもらった、1000出てみようかな…
2/24 金	0.0			滋賀に出張で走らなかった。
2/25 土	0.0			朝から頭痛で調子が悪い、電車に乗った次の日はどうも調子が良くない…
2/26 日	0.0			結局今日も走らなかった。
2/27 月	4.0	昼休み	20'40	3日も走らなかったので、足は軽い！調子に乗るとまた足が痛くなりそうなので、慎重に 最後の300mくらいは全力で走ってみた。
2/28 火	4.0	昼休み	20'21
走行距離	50.5  km