月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	0.0
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0
12/11 日	0.0
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	3.0	昼休み	17’05	来月、短めの駅伝に出るので… 必死!
12/15 木	4.0	昼休み ジョグ	16'06 7'12	苦しいの一言、でも昨日より1分早かった
12/16 金	4.0	昼休み ジョグ	15'50 7'34	5'10〜5'20がかなり苦しい。
12/17 土	0.0
12/18 日	0.0	天城山縦走登山		天城山に上りました。 寒すぎて凍えそうでした、16キロ歩いた。 追加で駅から自宅まで3キロ歩く。
12/19 月	3.0	昼休み	19'25	ゆるジョグ。 昨日の登山で全身痛いので
12/20 火	0.0			人間ドック 気になるところを色々言ってきた
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	4.0	昼休み ジョグ	16’38 6'57	3日空いたので苦しかった。 風強くて寒い。
12/24 土	5.8	朝	31’56	奥さんが、昨夜車を置いてきた焼き肉屋までジョグがてら取りに行く。 久々に北高走った。
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	4.0	昼休み ジョグ	15’37 8’06	昼休み、今日は暖かい。 トータル何とか5'10くらい、これがやっと
12/28 水	4.0	昼休み ジョグ	15'15 7'01	朝、浅間神社の周りで普通じゃない女子が数名走ってた！富士山女子駅伝走る人たちかな 3ラップ目はキロ5を切る事が出来た
12/29 木	4.0	昼休み ジョグ	16'54 6'45	終始ペースが上がらず、疲れを感じた。
12/30 金	5.5	朝	28'47	本日も車回収がてら走る。 富士山女子駅伝始まる前に
12/31 土	3.8	夕方	21'58	夕方から、最近では感じなかった左膝に痛みを感じる。走ってみたものの、あんまり調子が良くないので途中でやめて歩く。 最終日は中途半端でした。
走行距離	45.0  km