まるこ
地域 : 静岡
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
走れない理由を探してるダメな人 走れない理由を探してるダメな人 走れない理由を探してるダメな人 走れない理由を探してるダメな人
2021/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 木 | 9.1 | 中央公園 5.4kビルドアップ |
24'05 |
仕事は年度末処理でまだ忙しく、一日があっという間に終わる。夜、中央公園の練習に参加させてもらう、今日はビルドアップ、1周900mを2周づつでペースを上げる、奇麗に上げる事は出来ずペース走みたいになってしまったが、先週よりは頑張れた気がした、終わった後は清々しく、後でタイムを換算してみたら、先週との差があまりなく、少し残念に思う…続けよう! |
4/02 金 | 0.0 | 休み |
何かと忙しい…夜走れなくも無かったけど、イヤになり休む。 |
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4/03 土 | 10.0 | 夜ジョグ |
52'48 |
寝過ぎて物凄く身体がダルい、夕方まで回復されずにやっと19時くらいに家をでる、ソフトボール場で走る。様子見なから走り、周りのランナーにも引っ張られペースも上がるが、これくらいが限界でした。でもここは本当に走りやすい。 |
4/04 日 | 11.1 | 朝ジョグ |
1'02'11 |
朝早起きは出来ずに7時スタート、暖かいので上はロンTで走り出す。最初は身体が重すぎてゆっくり走り、その内に動くようになってペースも少しずつ上がる、7キロくらいで一度膝が痛く、少しペースを落として走り、少し盛り返すが10キロ以上は続かなかった、中々走れるようにならないな〜 |
4/05 月 | 0.0 | 休み |
仕事で遅くなり断念!23:00 |
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4/06 火 | 0.0 | 休み |
仕事で遅くなり断念!23:30 |
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4/07 水 | 0.0 | 休み |
仕事で遅くなり断念!0:30 いよいよ日を跨ぐ…久々に人に怒鳴られた、仕事だからしょうがない… |
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4/08 木 | 0.0 | 休み |
何とか山は越えた。 |
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4/09 金 | 0.0 | 休み |
走れなくもなかったがサボり |
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4/10 土 | 10.4 | 夕方 |
55'07 |
かみさんの実家に行きながら、そこで夕方より 以前は良く走っていたが、ここのアップダウンは中々キツイ。久々で不安だったけど、まあまあで走れました。 |
4/11 日 | 0.0 | 休み |
走るタイミングを失う |
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4/12 月 | 10.0 | 夜ラン |
49'00 |
仕事終わりに一度帰宅し、ソフトボール場で走る。走っている人は数名いましたが知り合いには会えず、とりあえず走り出して1キロがあまり力を入れずに5'16と、ここの走りやすさを感じ、2キロからはキロ5を切るペースになる。行けるところまで行こうと思い、最終的には10キロ50分以内を目指す。自分の中では速ジョグとなりましたが、久しぶりに50分を切るペースで走れた、終盤少しラップが暴れたので余裕度はあまり無しと感じた…でも嬉しい。 |
4/13 火 | 0.0 | 休み |
雨で走る気起きず… |
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4/14 水 | 10.0 | 夜ラン |
53'12 |
仕事終了後、職場周辺で走る。今日も最初から軽く、3キロくらいまでキロ5を切るペース。その後は少しへばったのと向かい風でペースが落ちる、それでも5'20/`くらいで走れるようになった、昔に比べるとまだまだですが、日々精進。 |
4/15 木 | 9.5 | 中央公園 6.3kペース走 |
28'21 |
夜、中央公園の練習に参加させてもらう、今日はペース走、900mを大体4'00で行く集団に付かせてもらう、4周目で一度前に出るも、最後まで持たず、靴の解けてしまい、止まって結びなおしたら、元のペースには戻せず…あとはアップとダウンして走った。頑張って練習しているつもりも中々結果につながらない、そろそろインターバルをやらないと行けないと思う。 |
4/16 金 | 0.0 | 休み |
多分サボり |
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4/17 土 | 0.0 | 休み |
走れなくもなかったけど、一日外に出ず終わる |
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4/18 日 | 20.0 | 朝 |
1'56'51 |
清掃活動の前にと早起きして5時に走り出す。北高に向かったが門が開いてなかったので、暫く周回を走り門が開いてからは八の字を走る、最初から息苦しかった。 皆様と一緒に走ることが出来ない、15キロを過ぎてからは、燃料切れ…そろそろ真面目に練習方法を考えたい |
4/19 月 | 6.3 | Eペースから少し早め |
32'47 |
夜、仕事終了後に職場周辺。遅くなったので交渉の末、30分だけ走る。今日ペースはゆっくりめと決めてスタート、5'30くらいから徐々に上がり、終盤は5'00前後で終了。これからE,M,T,Iペースを意識していこうかと… |
4/20 火 | 0.0 | 休み |
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4/21 水 | 0.0 | 休み |
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4/22 木 | 11.9 | 中央公園5キロTT |
21'53 |
中央公園の練習に参加、月一タイムトライアル、先月よりは早く走りたい、最初からYさんが付き合ってくれた、最後まで垂れずに走りきれた、終わったときにタイムを押し忘れたらしく、後でYさんに聞いた。22分をやっと切れた、下を向かずに頑張りたい。 |
4/23 金 | 0.0 | 休み |
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4/24 土 | 16.0 | EからMペース |
1'24'00 |
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4/25 日 | 0.0 | 休み |
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4/26 月 | 0.0 | 休み |
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4/27 火 | 0.0 | 休み |
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4/28 水 | 0.0 | 休み |
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4/29 木 | 0.0 | 休み |
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4/30 金 | 0.0 | 休み |
長い一週間が終わる |
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走行距離 | 124.3 km |