月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	0.0
9/03 木	10.0	I,sen,c65.1	88,82n	そろそろ1つの壁か？400で切れなかったのは初めて。筋肉がついてくるのを待ちましょう。腸脛がなんでもなくてよかった。3点で分散するよう心がけた。
9/04 金	0.0
9/05 土	0.0
9/06 日	0.0
9/07 月	26.0	lsd,s	1'49",1'31"	普段の道が封鎖されていたので、たまには気分転換に皇居まで行くか？と思い一路皇居へ。皇居で走ったのは何年かぶり。夜の皇居は気持ちよかった。月夜だからだろうが、噂に反してガラガラ。今日から意識してほんの少しだけ左足先を開き気味に。感覚良し。最後はいつものコースに戻ってS。充実のLSD♪
9/08 火	0.0
9/09 水	0.0
9/10 木	11.0	I,sen,c60.2	88,82n	左つま先をほんの少し開き気味にしてから筋肉が正常に働いている感じ。今日は2本クリア。次回勝負。ｃは体重減少・頻度減少でさずがに落ちてきた。100ｋポンポンやりたいなぁ。
9/11 金	0.0
9/12 土	0.0
9/13 日	27.0	lsd,s	1'39",1'27"	距離が伸びないのはつま先を開き始めてまだ新しい筋肉がついてこないからということにしておこう。Sは最近スピードにゆとりがなくなってきたため気合い入れているためタイムよし。
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0
9/16 水	12.0	I,sen,c65.1,a8	88,82c	3回目で順調にクリア！この時が最高に嬉しい。Cは最近体が前に倒れていて力が伝わっていなかった。修正したらしっかり上がった。それからやっぱりPUは正しかった。親指・小指を意識しないと安定しないことが分かった。やはり凄い。今日のヒットはもう1つ。PRO-X。妻が最近飲んでいる人が多いというので見てみたら、なんとたんぱく質30g。大学時代にプロテインは無理と諦めた自分みたいな人にはやっと出たか、という感じ。ドームは痒い所に手が届く。さすが経験者。頭でっかちで実際に経験したことのない教授・トレーナー・開発担当者etcとはわけが違う。ドーム拍手！翌朝には早くも効果実感。
9/17 木	0.0
9/18 金	5.0	80,c61.3,a8		最近の感覚を話したらPUからOKが出た。よし！練習後は合宿反省会？いろいろな話を聞けて楽しかった。
9/19 土	0.0
9/20 日	30.0	lsd,s	5周17分余り,1'41",1'29"	久しぶりに昼間走った。今年初サングラス＆日焼け止め。日で暑くタイムは大幅に落ちると思ったものの落ちず。涼しくなったのだろう。山形前の一区切り。
9/21 月	0.0
9/22 火	0.0
9/23 水	8.0	I,sen,c65.1,a9	86,80n	山形明け。今日もよく積み上げた。JOGの時間とれず。
9/24 木	0.0
9/25 金	8.0	80,c61.3,a9		この前のIから尻筋が使われスピードが1段階上がった感じ。もうそろそろベストの状態を超えた感じがする。最初から最後まで飛ばせるとこは飛ばしました。
9/26 土	0.0
9/27 日	0.0
9/28 月	30.0	lsd,s	皇居5周10分余り	梅の湯デビューしてみた。今日はエネルギー切れかヘロヘロ。夜の皇居も曇っているといまいち。Sは距離が不明なので適当に3本。気持ちはいっぱいイッパイだがスピードはいまいち。
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	167.0  km