月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	14.0			ま〜君、ミネさんといつものなごみん会
10/02 金	6.8			近所をドラクエジョグ
10/03 土	13.2			TPC土曜朝練応援ジョグ
10/04 日	24.2			ヒロシさん、ホソボーさん、ミネさんと水源公園〜松平坂〜奥殿陣屋
10/05 月	5.1			龍北周辺をドラクエジョグ
10/06 火	12.2			みねさんと康生〜伊賀八幡宮
10/07 水	19.2	15�qペース走	63分58秒	5年前の今日、56分05秒で走れたとFBの思い出で教えてくれたので、気合を入れて頑張ったけど、ほぼサブスリーペースがやっとでした。
10/08 木	7.0			うっちーさん、ま〜君、ミネさんと、げんき館ぐるぐる。
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0
10/11 日	15.6			初めての北アルプス 常念岳日帰り登山　一ノ沢　初めての北アルプス 常念岳日帰り登山　一ノ沢
10/12 月	0.0
10/13 火	11.6			激しい筋肉痛の中、ミネさんと一緒に合計5か所のメタルほこら巡り。
10/14 水	12.0			筋肉痛なので、堤防応援ジョグ
10/15 木	11.9			なごみんかい
10/16 金	3.5			誕生日ジョグで、会社周辺。　上里神社で誕生日ガチャ引いたけど、外れた・・・
10/17 土	8.5			げんき館ぐるぐる
10/18 日	27.3			市内ドラクエLSD　途中でリバティー応援
10/19 月	0.0
10/20 火	11.0			ミネさんと滝団地コース
10/21 水	14.0			水曜ポイント　キロ4半で10�q。まあまあきつい。
10/22 木	11.5			いつものなごみんかい
10/23 金	6.0			小雨シャワーランの予定が途中から土砂降り
10/24 土	18.3			土曜ポイント応援ジョグ
10/25 日	31.0			ミネさん親子、ひろしさん、柔ちゃんと、のんびり下山方面LSD
10/26 月	0.0
10/27 火	10.8			滝団地
10/28 水	16.0	10ｋｍペース走	44分00秒	ユリカちゃんと10�qペース走。年は親子以上に離れてるけど、合わせてくれて走りやすかった！
10/29 木	12.8			なごみんかい
10/30 金	9.3			柳ヶ瀬公園までドラクエジョグ
10/31 土	16.7			堤防ジョグ
走行距離	349.6  km