でこちゃん  
地域 : 愛知    年齢 : 57歳
一言 : 
健康第一(笑) いつまでも楽しく走っていきたい!          健康第一(笑) いつまでも楽しく走っていきたい!          健康第一(笑) いつまでも楽しく走っていきたい!          健康第一(笑) いつまでも楽しく走っていきたい!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 9.0   つなぎじょぐ
55分
昨日と一緒のコース。最後に流し
11/02 土 3.0   自宅会社往復のみ、下関へ移動
11/03 日 42.1   下関海響マラソン
2時間54分47秒
初参加の海響マラソン。雨で景色が堪能できず残念だったが、小雨で走りやすく最後まで余裕をもって走れた。今までのフルマラソンの中で一番楽だった。
11/04 月 4.0   小倉市内観光ラン〜愛知へ移動
11/05 火 9.0   つなぎジョグ
11/06 水 10.5   堤防ペース走
39分(8km)
デコママがペース走やりたいというので、ムードメーカーやってあげた。
11/07 木 0.0  
11/08 金 6.5   37分
自宅〜井田〜サイゼリア
11/09 土 25.5   LSD
2時間42分
自宅〜会社〜康生〜東岡崎〜大西〜中総〜常盤〜滝団地〜自宅
11/10 日 21.1   いびがわマラソンハーフ
1時間21分58秒/年代優勝
いびがわハーフ総合21位
11/11 月 6.5   48分
サイゼリアコース
11/12 火 8.0   つなぎ
47分
落合公園
11/13 水 10.0   54分
滝団地コース
11/14 木 11.0   48分
滝団地コースでペース走
11/15 金 0.0  
11/16 土 3.0   21
自宅〜会社往復のみ
11/17 日 13.0   豊田マラソン10q
36分28秒/年代5位
今回は、久しぶりに晴れのレースで楽しめました。
11/18 月 4.0   早朝つなぎジョグ
11/19 火 6.6   33分
自宅周辺
11/20 水 10.5   8kmレースペース走
31分11秒/8km
勝負のつくばマラソン前の最終刺激入れ 3:54-3:58-4:00-3:59-3:50-3:47-3:49-3:50
11/21 木 11.0   55分
康生コース
11/22 金 9.5   52分
稲熊コース
11/23 土 5.0   30分
自宅〜会社〜岩津天神〜自宅
11/24 日 42.2   つくばマラソン
2時間53分12秒
32kmまではキロヨンペース。そこから大失速で250カット成らず。
11/25 月 5.0   ほぐし
11/26 火 9.0   ほぐし
11/27 水 8.5   自宅〜矢作川堤防コース
11/28 木 9.0   58分
稲熊コース
11/29 金 11.0   康生コース
11/30 土 3.0   出張前のつなぎ
走行距離 316.5  km