でこちゃん  
地域 : 愛知    年齢 : 57歳
一言 : 
健康第一(笑) いつまでも楽しく走っていきたい!          健康第一(笑) いつまでも楽しく走っていきたい!          健康第一(笑) いつまでも楽しく走っていきたい!          健康第一(笑) いつまでも楽しく走っていきたい!
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 4.0   ほぐしラン
28分
昨日の猿投で泥だらけになったシューズを持って近所のコインランドリーへ。
4/02 火 10.0   つなぎジョグ
自宅〜石神〜伊賀川〜稲熊〜県営 桜満開
4/03 水 0.0  
4/04 木 10.5   つなぎジョグ
自宅〜花園工業団地〜奥山田〜緑陽台〜細川〜岩津
4/05 金 12.5   ペース走
19分44秒/5q
堤防で5qの刺激走。
4/06 土 29.6   ペース走
1時間11分25秒/17.1km
中総レギュラータイムアタック 先週よりだいぶ走れた。7時からはみんなとショートコースでダウンジョグ
4/07 日 17.2   中総レギュラー
2時間くらい
みんなでゆっくりとおしゃべりラン
4/08 月 0.0   休脚日
4/09 火 4.0   つなぎ
20分
仕事の関係でちょっとだけ
4/10 水 17.5   水曜ポイントデー
58分11秒/15q
15qペース走。久しぶりに納得のタイム。ようやく調子が上向きになってきた。長野にギリギリ間に合いました。 19:16-19:28-19:27
4/11 木 19.8   LSD〜プチトレイル
1時間49分49秒
自宅〜矢作川堤防道路〜フォレスタヒルズ〜奥殿陣屋〜村積山山頂〜奥山田〜真福寺チカンコース〜自宅
4/12 金 11.0   つなぎジョグ
58分
康生コース
4/13 土 17.0   中総朝練
2時間くらい
前半は、初参加のレディーのお守でゆっくりと。後半はせっとんさんとおしゃべりラン
4/14 日 25.1   焼津みなとマラソン(ハーフ)
1時間20分38秒
4回目の焼津ハーフ。50歳代入賞&カツオ狙いで参戦。狙い通り入賞したが、年代5位ではカツオがもらえない。4位か6位ならもらえる。悔しかった。【5qラップ】18分36秒〜19分40秒〜18分40秒〜19分30秒〜4分12秒
4/15 月 7.0   ほぐしラン
50分
自宅〜花園工業団地〜真福寺チカンコース〜岩津天神
4/16 火 11.5   つなぎジョグ
1時間12分
自宅〜会社〜八帖〜康生〜伊賀八幡宮〜自宅
4/17 水 10.5   ペース走
31分08秒/8km
長野前の刺激入れで、8kmペース走 3:56-3:55-3:57-3:58-3:55-3:52-3:50-3:42
4/18 木 8.0   つなぎジョグ
58分
自宅〜岡崎自然体験の森〜岩津天神
4/19 金 8.5   つなぎジョグ
53分
自宅〜石神〜稲熊〜県営グラウンド横
4/20 土 3.0   長野移動日
移動前に自宅〜会社往復
4/21 日 42.2   長野マラソン
2時間57分56秒
大雪で極寒のレース。ノーアップで序盤は抑えめ。後半盛り返しサブスリー!2度目のネガティブスピリット
4/22 月 3.0   自宅〜会社往復のみ
4/23 火 3.0   自宅〜会社往復のみ
4/24 水 3.0   自宅〜会社往復のみ
4/25 木 11.0   藤見ラン
自宅〜伝馬〜徳王神社〜甲山〜稲熊〜自宅
4/26 金 6.5   つなぎ
自宅〜井田
4/27 土 10.5   出張ラン敦賀市
敦賀駅前〜気比の松原付近散策ジョグ
4/28 日 11.5   小浜マラソン(5q)
17分37秒
出張のついでに大会出場!苦しかったけど必死で粘って年代優勝!賞状とトロフィーをもらったけど、副賞は無し(笑)
4/29 月 27.0   本宮山アタック
3時間27分51秒
本宮の湯〜本宮山山頂〜くらがり渓谷往復
4/30 火 5.0   ほぐしラン
自宅〜井田 筋肉痛が酷い。
走行距離 349.4  km