でこちゃん  
地域 : 愛知    年齢 : 57歳
一言 : 
健康第一(笑) いつまでも楽しく走っていきたい!          健康第一(笑) いつまでも楽しく走っていきたい!          健康第一(笑) いつまでも楽しく走っていきたい!          健康第一(笑) いつまでも楽しく走っていきたい!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 17.5   15qペース走
59分16秒(15q)
4時30分起床〜5時07分スタートで15qペース走。先週に引き続き2回目ですが60分切れちゃいました。
8/02 木 17.8   プチLSD
1時間51分54秒
朝4時15分スタートで駒立コースへ。走り始めはまだ暗かったけど、徐々に明けて来る空を見ながらゆっくりジョグ。
8/03 金 9.0   つなぎジョグ
56分40秒
自宅〜井ノ口〜大門  デコママと一緒に配達ラン。
8/04 土 30.0   30kmペース走
2時間14分32秒
土曜日3週連続で三好池煮込み会。今日は煮込み会会員の皆様が全員体調を崩し、今朝も一人で孤独ペース走。
8/05 日 26.9   LSD
3時間20分59秒
自宅〜会社〜中総〜道根往還鍛冶屋 暑さでヘロヘロでした。
8/06 月 6.5   つなぎジョグ
43分
県営グランド往復 月曜日なんで軽めの休養ジョグ。
8/07 火 0.0   休養
8/08 水 19.0   15qペース走
59分22秒
水曜恒例ペース走 【5qラップ】20:00-19:46-19:36
8/09 木 21.0   昨日のポイント練習とのセットのLSDで朝15q〜夜6km けんたま屋100円ビール祭!
8/10 金 3.5   つなぎジョグ
自宅周辺
8/11 土 30.0   30kmペース走
2時間29分04秒
【土曜恒例三好池煮込み会】今日は味噌煮込みさん、モエパパさん、ミスター16さんと4人でやりました。
8/12 日 18.0   つなぎジョグ
1時間58分
スーパー銭湯〜中総ショート〜道根往還〜東公園〜銭湯
8/13 月 18.0   1時間55分
中総レギュラー+外周1周
8/14 火 40.0   新城トラック外周
3時間15分58秒
今年も灼熱のイベントに参加してきました。でも、今回は初めての雨降り。1周1qの外周をグルグルやりました。途中まで味噌煮込みさんと一緒でしたが、大問題を解消して軽くなった味噌様のスパートについてゆけず、徐々に離されました。
8/15 水 5.0   つなぎジョグ
中総外周×2
8/16 木 15.0   1時間38分00秒
中総〜道根往還〜東公園〜Aコース〜中総
8/17 金 11.0   つなぎジョグ
1時間11分
デコママと一緒に康生コースでつなぎジョグ。
8/18 土 30.0   30kmペース走
2時間29分17秒
恒例の三好池煮込み会も今日で5週連続となり、どんどん余裕度もあがってきました。
8/19 日 27.0   本宮山ヒルトレ
3時間10分37秒
本宮の湯〜本宮山山頂〜くらがり渓谷往復 走った後は本宮の湯で汗を流し、ビールを補給。
8/20 月 6.7   つなぎジョグ
自宅〜県営〜田舎コース
8/21 火 10.5   つなぎジョグ
自宅〜伊賀〜日名橋〜堤防
8/22 水 3.0   自宅〜会社往復のみ
8/23 木 17.8   フォレスタコース
1時間47分11秒
昨日あんまり走れなかったので、早起きしてフォレスタヒルズへ。綺麗な朝焼けでした。
8/24 金 16.1   自宅〜リブラ〜東公園〜稲熊
1時間52分6秒
明日は仕事で走れないので、今朝も早起きしてプチロングしました。
8/25 土 0.0   休脚日
8/26 日 54.0   自宅〜一宮
6時間20分
朝5時に自宅を出発し、今年も一宮まで行ってきました。何しに行くのかと言えば、一宮の串翔さんで行われる、琵琶湖ジョギングコンサートの打ち上げに参加する為です。以前は一緒にレースも参加していたんですが、真夏に10qのレースに出るより、LSDだろ、ということで、ここ3年連続で走って行っています。前日にヤマト運輸の営業所に着替えを送っておいたので、せんい町のヤマト運輸がゴールとなりました。その後、らくだの湯で汗を流しながら、みなさんの合流を待ち、みんなで串翔に移動して、生、生、生、生、生・・・・。今年も暑かった。吹上あたりまでは日影もあり順調だったけど、今年は名古屋城付近で急に辛くなり、枇杷島のサークルKで氷を購入して、首や頭を冷やしなんとか生き返り、一宮まにたどり着きました。
8/27 月 0.0  
8/28 火 8.1   つなぎジョグ
朝6時から朝日ヶ丘のグリーンセンターで仕事でした。急いで仕事して、おいでんの湯に移動し、7時40分くらいから走りました。
8/29 水 0.0  
8/30 木 6.4   つなぎジョグ
44分39秒
自宅〜仁木
8/31 金 10.5   つなぎジョグ
1時間01分27秒
満天望〜落合公園〜ふれあい緑道〜朝宮公園折り返し
走行距離 478.3  km