月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	7.5	5�qレースペース走		堤防道路で最終刺激入れ。3:52-3:51-3:51-3:50-3:46 /total 19:12
2/02 木	6.5	つなぎジョグ		雪の中走った。
2/03 金	6.5	つなぎジョグ		極寒。−6℃。手が痛い。顔が痛い。
2/04 土	5.0			別府温泉観光ジョグ
2/05 日	42.1	別大マラソン	2時間51分22秒	あこがれの別大マラソンで自己ベスト達成。しかもネガティブスピリット！序盤はキロ4分5秒程度でずっと我慢の走り。30kmを越えてから一気にロングスパート。数えきれないくらいのランナーを追い抜き500位ピッタリでゴールしました。ゴール後は競技場の芝生に大の字になって号泣しました。最高の大会に感謝です。
2/06 月	0.0
2/07 火	0.0
2/08 水	9.0	自宅〜稲熊		ほぐしラン。まだまだ筋肉痛です。
2/09 木	13.5	中町〜滝団地	1時間14分	ようやく普通に走れるようになってきた。ラスト2.5kmはデコママと一緒にビルドアップしました、
2/10 金	6.5	自宅〜岩津〜仁木〜堤防		昨晩の夜中に眠れないほど胃が痛くなり、胃薬を飲んでなんとか寝ましたが、起きても気持ち悪く、よっぽど休もうかと思いましたが、トボトボと走りに出た。
2/11 土	42.0	ウイメンズマラソンコース試走	5時間	我が中総のビジョガー軍団のマキちゃん、ケロちゃん、もちりんさんを引き連れ、岡崎から僕のキャラバン号に乗せてナゴドまで行き、山さんと合流後、コースを試走。途中で味噌煮込みさん、アヒレスさんも合流。
2/12 日	0.0			横浜日帰り旅行の為、休脚日
2/13 月	11.0			康生コース
2/14 火	10.0			日名橋コース
2/15 水	17.5	15�qペース走	1時間01分29秒	なんか調子が悪い。
2/16 木	11.0			康生コース〜流し5本
2/17 金	11.0	康生コース	1時間5分	デコママと一緒に康生コース。最後に流し5本
2/18 土	14.0			西濃駅伝前の刺激入れインターバル×3
2/19 日	8.3	西濃駅伝2区（3.3km）	111分38秒（区間7位）	寒かった。苦しかった。タスキがほどけて大変だった。スピードの無さを実感した大会だった。
2/20 月	3.0			自宅〜会社往復のみ
2/21 火	12.5	自宅〜伝馬〜中町〜稲熊〜県営〜自宅	1時間06分58秒	朝5時5分スタートでつなぎジョグ。まだまだ寒いなぁ〜。
2/22 水	21.5	15�qペース走	59分04秒/15�q	堤防道路で水曜ポイント練習。5�qラップ　19分45秒〜19分46秒〜19分33秒 【夜】飲み会会場までジョグ
2/23 木	0.0
2/24 金	8.0	つなぎジョグ	43分42秒	伊賀八幡宮までお祓いラン
2/25 土	10.7	つなぎジョグ	1時間02分	久しぶりの滝団地コースをのんびりと。
2/26 日	23.1	犬山ハーフマラソン	1時間18分35秒	犬山ハーフに初参加。公認ハーフの大会で初の80分カット。2年前からの目標がようやく達成できて最高だった。
2/27 月	7.0			朝＝自宅〜会社往復。夕方＝飲み会会場まで
2/28 火	11.0	康生コース	1時間07分	デコママと康生コースでつなぎジョグ。
2/29 水	0.0
走行距離	318.2  km