でこちゃん  
地域 : 愛知    年齢 : 57歳
一言 : 
健康第一(笑) いつまでも楽しく走っていきたい!          健康第一(笑) いつまでも楽しく走っていきたい!          健康第一(笑) いつまでも楽しく走っていきたい!          健康第一(笑) いつまでも楽しく走っていきたい!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 9.5   【朝3q】自宅〜会社往復のみ
【夜6.5km】矢作川堤防道路でつなぎジョグ。
8/02 火 13.5   稲熊〜欠町〜伝馬〜井田〜自宅
1時間07分53秒
【朝】小雨の中気持ちいシャワーラン
8/03 水 17.5   矢作川堤防道路15qペース走
1時間02分24秒
水曜ポイント2倍デー 矢作川堤防道路で朝5時スタートで15qペース走。今日はペースにうまく乗れないしダメダメだった。
8/04 木 3.0   自宅〜会社往復のみ
8/05 金 20.5   2時間05分
朝10時に若松に配達があったので、自動車業界朝練に参加してきました。ちょっと早めに行って外周と野球場プラスしました。
8/06 土 17.2   中総レギュラー
1時間50分
久しぶり参加の山さんとおしゃべりラン
8/07 日 48.9   自宅〜会社〜美合〜本宿〜くらがり渓谷〜本宮山山頂〜本宮の湯
5時間33分34秒
真夏のロング走。マモ編集長にそそのかされ、走って行ったけど、今年は猛暑でヘロヘロ状態。なんとか走り切れたのはう〜たんやマモさんの武勇伝のお陰です。楽しいおしゃべりランをありがとうございました。
8/08 月 9.0   朝3q+夜6kmのつなぎジョグ
8/09 火 17.8   三市またぎコース
1時間33分06秒
朝4時40分スタートで、岡崎〜豊田〜安城の三市またぎコースへ。
8/10 水 21.0   15qペース走
自宅周辺
1時間00分21秒(15q)
21分
水曜ポイント2倍デー!朝5時スタートで堤防道路コースで15qペース走実施。残り3qはビルドアップする予定が、燃料切れでペース維持が精いっぱいだった。何かちょっと食べてこないと終盤キツイなぁ。
【夜】自宅周辺
8/11 木 17.5   駒立コース
1時間35分09秒
駒立コースでつなぎジョグ。脱水にならないようにボトルポーチ持参で走った。滝汗。
8/12 金 13.0   自宅〜伝馬〜欠町〜稲熊
1時間17分43秒
つなぎジョグ。
8/13 土 17.4   中総レギュラー
暑いのでゆっくり。
8/14 日 42.0   新城陸上競技場100周ラン
3時間28分10秒
毎年恒例の灼熱のトラック105周ラン。5年連続でやってるけど、年々余裕度があがってきた。今年も余裕で完了。
8/15 月 22.0   自宅〜会社〜中総〜道根往還〜東公園〜自宅
8/16 火 13.0   おいでんの湯〜枝下緑道〜水源公園往復
8/17 水 10.0   59分
自宅〜岩津〜奥山田〜花園〜恵田〜自宅
8/18 木 24.0   フォレスタコース
堤防道路
1時間33分48秒
37分
久しぶりのフォレスタヒルズコース。ラスト2.5kmは全速で追い込んでおいた。
【夜6.5km】堤防道路でつなぎジョグ。
8/19 金 14.5   伝馬〜滝団地
1時間26分41秒
雨が降ってなかったのでつなぎジョグ。
8/20 土 30.0   三好池ペース走
2時間28分51秒
三好池で味噌煮込みさん運転のキロゴ電車に乗って来ました♪
8/21 日 32.0   24時間マラソン応援LSD
3時間10分
走友が何人も出てるので、自宅を朝5時に出発して応援に行った。はじめさん、ゆぅきさん、しょくにんさん、きりんさん、よしくん、ショードーさん、、、みんなドエムにもほどがあります(笑)
8/22 月 13.0   県営グラウンド往復
堤防道路
42分
【朝6.5q】県営グラウンドまでゆっくりと。
【夜6.5km】堤防道路
8/23 火 8.0   自宅〜会社〜錦町
48分
つなぎジョグ
8/24 水 17.5   堤防道路15qペース走
58分59秒
水曜ポイントデー。早朝の堤防道路で15qペース走。久しぶりに60分切れたし、キロゴ楽ちん感覚が戻ってきた。早朝でこれだけ走れれば充分です。
8/25 木 12.5   自宅〜県営グラウンド
自宅〜けんたま屋
46分
35分
雨が降ってなかったので、走りにでた。リュックに汚れたシューズを2足詰め込んで、途中でコインランドリーで洗濯。
夕方:飲み会会場のけんたま屋まで走って行った。
8/26 金 0.0   休養
8/27 土 17.5   フォレスタコース
1時間44分23秒
中総に行こうと思ってたけど、女子マラソンが見たいので、フォレスタコースにしといた。
8/28 日 51.0   自宅〜名古屋〜一宮
5時間42分09秒
毎年恒例の灼熱LSDで一宮まで行ってきました。前半は曇りがちで昨年より走りやすかったのですが、名古屋を抜けてからどんどん気温があがり、清州からめちゃくちゃ辛くなった。ご褒美のビールを楽しみになんとか走り切りました。
8/29 月 9.8   自宅周辺
自宅〜井田
【朝3.3km】つなぎジョグ
【夜6.5】つなぎジョグ
8/30 火 5.0   自宅〜松橋町
28分50秒
【夜5q】つなぎジョグ
8/31 水 6.6   大滝渓谷
52分30秒
朝5時から仕事して走る時間を作って大滝渓谷散策ラン。
走行距離 554.2  km