でこちゃん  
地域 : 愛知    年齢 : 57歳
一言 : 
健康第一(笑) いつまでも楽しく走っていきたい!          健康第一(笑) いつまでも楽しく走っていきたい!          健康第一(笑) いつまでも楽しく走っていきたい!          健康第一(笑) いつまでも楽しく走っていきたい!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 11.0   市役所往復
1時間06分2秒
つなぎジョグ。康生コースの予定だったけど、途中で大問題発生につき、市役所のトイレを折り返した。
3/02 水 17.0   岩津〜仁木〜堤防
【夜】ポイント練習5q+アップ6km
38分58秒
つなぎジョグ。
篠山前の最終刺激で5000mレースペース走。3:51-4:01-3:57-4:02-3:54(19:48)
3/03 木 5.0   快走祈願ラン
34分43秒
篠山快走を祈願して地元の氏神さん〜岩津天神〜真福寺。
3/04 金 7.0   快走祈願ラン
38分50秒
今日も快走祈願ランで、伊賀八幡宮往復。
3/05 土 12.5   中総ショート
1時間20分くらい
篠山前なので、超ゆっくりペースの調整ラン。
3/06 日 42.1   篠山ABCマラソン
2時間53分00秒
2回目の篠山マラソン。250カット目指してキロヨン特攻隊で攻めた。でも行けたのは30kmまで。残りは徐々に失速してしまった。とりあえず自己ベストだったけど、課題が残った。
3/07 月 0.0   休養
3/08 火 14.0   朝3q+夜11kmのつなぎジョグ。
3/09 水 10.7   安城すいれん
周回コース×10周。ゆっくり疲労抜きラン。
3/10 木 11.0   康生コース
1時間11分33秒
デコママと一緒につなぎジョグ。途中で伊賀八幡宮に立ち寄りお参り。3分遅れてしまいお祓いに間に合わなかった。
3/11 金 6.5   岩津〜仁木〜堤防
45分
今朝も寒い。超ゆっくりでつなぎジョグ。
3/12 土 14.0   中総朝練
1時間50分
中総〜葵桜見物〜岡崎公園
3/13 日 20.5   中総〜岩津天神
2時間20分
岩津の梅をみんなで見に行った。
3/14 月 3.3   自宅周辺。あんまり走る気分にならない。
3/15 火 16.0   自宅〜会社〜伝馬〜欠町〜滝団地〜自宅
1時間22分
ようやく足に力が入るようになってきたようで、今朝はまずまず走れた。いつものようにAMラジオ聴きながら走ってたら、5時30分過ぎに緊急地震速報が流れてきた。伝馬通りではどこかの建物からカウントダウンが始まり、とても怖かった。幸いにも地震は来なくてホットしたけど、あの10秒でなにが出来るのだろうか?普段から意識していないと、結局なにも出来ずに地震が来てしまいそうです。
3/16 水 3.0   自宅〜会社往復
仕事が忙しく、ちょっとだけ。
3/17 木 11.0   康生コース
1時間8分
デコママと一緒につなぎジョグ。
3/18 金 11.0   矢作川堤防道路
1時間7分
今朝も寒かった。被災地の人、がんばってください。
3/19 土 26.5   自宅〜中総レギュラー〜稲熊〜滝団地〜自宅
2時間45分
9時までに自宅に戻る必要があったので、自宅から走って行った。ガソリンも高いし一石二鳥。
3/20 日 23.6   猿投駐車場
2時間55分
味噌煮込みさんプロデュースの猿投アタック。なんか調子悪く、みんなに遅れぱなしで雲興寺にたどり着くと、さらに岩屋堂まで足を伸ばそうとの協議をしていた。みんなど変態なので、このままでは遭難してしまいそうなので、なんとか雲興寺で引き返す案を提案して事なきをえました(笑)
3/21 月 23.6   宮石町方面LSD
2時間28分16秒
筋肉痛で満足に走れない中、根性のLSD。
3/22 火 0.0   休養
3/23 水 11.0   康生コース
1時間05分
デコママと一緒につなぎジョグ。暑さ寒さも彼岸までじゃなかったのかよっ!寒い。
3/24 木 11.0   康生コース
59分30秒
今朝はちょっとスピードをあげてみました。
3/25 金 10.5   康生コース
58分
来週、韓国旅行に行くデコママの無事を祈念して、伊賀八幡宮へ。時間通りに行ったのに今朝は何故かお祓いが無かった。
3/26 土 18.5   中総朝練
1時間48分
本当は自宅から走って行くつもりだったけど、ちょっと寝坊してしまい、結局車で。
3/27 日 24.1   穂の国ハーフマラソン
1時間22分22秒
篠山の疲れが残ってるのか、10kmから失速。強風にも苦しんだ。
3/28 月 3.3   自宅周辺
3/29 火 12.0   自宅〜細川〜奥山田〜花園工業団地
1時間05分
奥山田のしだれ桜を見に行ってきたけど、まだ全然咲いていませんでした。
夜:自宅〜天地園往復
3/30 水 7.5   自宅〜伊賀八幡宮
45分
伊賀八幡宮お祓いラン。むちむちさんも来ていてありがたいお祓いをして頂きました。
3/31 木 3.0   自宅〜会社往復のみ
走行距離 390.3  km