月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	16.7	朝＝自宅〜会社〜大樹寺〜井田〜自宅、夜＝稲熊〜滝	1時間33分	2部練習でつなぎジョグ。
7/02 金	17.5	フォレスタコース	1時間36分52秒	朝4時50分スタートでフォレスタコースへ。今朝は幾分涼しくて走りやすかった。
7/03 土	22.0	中総朝練＝外周2周＋レギュラー1周	2時間17分38秒	集合時間より早く行って外周2周。みんなでレギュラーコースをゆっくりと。蒸し暑くて大量発汗。午後仕事じゃなければこのまま風呂に行ってビールが飲みたくなった。
7/04 日	42.1	いびがわマラソン練習会	3時間37分	恒例のいびがわ練習会に今年も参加させてもらいました。今年はキロ5で走るBグループで参加しました。天気予報を覆す晴れ男ぶりを3週連続で発揮し、今回もピーカンとなり終盤の堤防の辛さが頭をよぎります。それでも、終始余裕があり、毎年負けている美女ガーのHさんに今年こそリベンジと思い、彼女より先にスパート。でも30kmの吸水ポイント前で追いつかれ、スタートの出遅れで10m程引き離されると、急に足が重くなった感じでズルズル後退。その後はばっはーさんとのんびりジョグに切り替え、水をかぶったり、氷を頭に乗せたりしながら、走ってると、前方にmamoさん発見。ライバル出現で急に元気が戻るから不思議です。mamoさんを抜き去り、ま〜君に追いついて40kmの吸水ポイントで休憩してたら、アヒレスさんがものすごい表情で吸水ポイントに目もくれず走って行った。僕も頑張らなければと思い直し、再びペースアップしてなんとかゴール。ゴール後のビールの美味しいこと。これが楽しみで走ったようなもんだし。最後は池田温泉で疲れを癒し帰路につきました。今回も運転してくれたま〜君、ありがとね〜。しかし、今回は味噌煮込みさんとたらちゃんの強さに脱帽。やっぱ強くなるには猿投か？？あそこはハチや毛虫がおるし・・・。ハチに殺されたくないので僕は近所の坂道でがんばります。
7/05 月	6.3	井田コース	45分17秒	昨日のダメージ確認ジョグ。さほどダメージは無いけど、足は重い。トボトボ走りました。
7/06 火	24.3	【朝17.8km】3市またぎコース 【夜6.5km】県営グラウンド往復	1時間38分56秒 37分50秒	午後の天気予報が悪いので、朝4時40分スタートで豊田〜安城を抜ける三市またぎコースへ。9月19日〜20日に行う予定の変態マラニックのコースを考えながら走ってたら、いつもは長く感じる安城までがあっという間でした。M社を過ぎて矢作川を渡る辺りから猛烈な空腹感に襲われペースダウンしたが、辛くなるほど、がんばらないと！と思いだすMの血が騒ぎ出し最後の1kmはビルドアップして終了。 夜：県営グラウンドコースでつなぎジョグ。
7/07 水	17.5	【朝17.5km】フォレスタコース	1時間33分10秒	朝4時40分スタートでフォレスタヒルズコースへ。曇り空で涼しくて走りやすそうな天気だったのでランパンランシャツで気合いを入れて出発。最後の2.5kmは全速でビルドアップ。涼しかったのに大量発汗。
7/08 木	18.6	【朝12.6km】豊田東IC〜堤防道路〜細川 【夕方6km】自宅〜けんたま屋	1時間19分23秒 31分	朝5時スタートでつなぎジョグ。 夕方に飲み会会場のけんたま屋まで走って行った。炎天下ランは危険だ。生ビール99円セールを6杯も飲んでしまった。
7/09 金	4.0	【朝4�q】自宅〜会社〜阿知波	24分15秒	今日は仕事で名古屋に行く為、朝4時に起きて仕事して10�qは走るつもりが、仕事に時間がかかってしまい4�qしか走れなかった。
7/10 土	29.7	中総朝練	2時間39分34秒	9時にお客さんのところに行かなければならないので、朝5時15分に中総に行って、一人でレギュラー1周（1時間27分31秒）。その後みんなとスタートしてショートコース。予定通り9時に仕事に行けたし、30kmくらい走れたし満足。
7/11 日	30.5	自宅〜中総〜変則コース	2時間50分くらい	朝6時出発で中総までラン。その後ロングコース途中の6km地点から右折して見返橋〜米河内〜6km地点から逆走コースへ。最後の5�qはひで坊＆mamoさんと無言でビルドアップ大会。いい練習になりました。午後からMPとうさんのお疲れ様会。今回もたくさん飲みました。
7/12 月	6.0	堤防道路	36分20秒	仕事が終わってから天気も回復していたので走りに行った。蒸し暑くて6kmで腹いっぱい。
7/13 火	14.5	井田〜岡崎大橋〜堤防道路 堤防道路	52分59秒 34分40秒	明けがた強く降っていたのでお休みかな？と思ったら5時にはあがったので走りに行った。 夜：堤防道路でつなぎジョグ。前からただならぬオーラを発揮したランナーが走ってきた。よく見たらE本さん？ジョグる姿が華麗。
7/14 水	17.5	フォレスタコース	1時間37分10秒	朝4時40分スタートでフォレスタコースへ。途中から降り出した雨がフォレスタヒルズでは土砂降りに。変態濡れ鼠で走ってたら珍しくランナーとすれ違った。変態同士目を合わせて挨拶。
7/15 木	6.0	自宅〜会社〜大門	38分33秒	仕事の関係でショートコースのみ。
7/16 金	21.0	伝馬〜欠町〜滝団地 自宅〜橋目	1時間19分06秒 38分	久しぶりの滝団地コース。今朝はでっかい入道雲が見えて、夏の空だった。もう梅雨明けかな。 夜：飲み会になった娘の車を引き取りラン。
7/17 土	31.0	中総RC合宿in日和田高原		御岳山の日和田高原にて恒例夏合宿。1日目のメニューはトラックで20kmペース走（キロ4半）kane-chanと二人で黙々とやってたら途中から雨が降り出し、気持ちいいシャワーランとなりました。最後の1kmは3分38秒までビルドアップ。その後、飛騨金山中学の陸上部員による1000mタイムトライアルに混ぜてもらいよーいドン。20kmペース走疲れの中、若いエキスを吸いながらなんとか最後まで粘って3分19秒。その後はダウンジョグで終了。夜は楽しい大宴会。ケロちゃんのヨガ教室と美脚自慢で大盛り上がりでした。
7/18 日	30.0	中総RC合宿in日和田高原		夏合宿2日目。メニューは朝飯前にチャオスノーリゾートまで往復。朝食後に再びチャオまで登り、ウッドチップコースをちょっと走って、濁後温泉までジョグ。最後はヘロヘロになりながら温泉到着。気持ちいい温泉の後はビールといきたかったが、運転手なので今回は自重しました。今から飲むぞ〜！！
7/19 月	11.5	自宅〜県営グラウンド〜滝団地〜ばっはー宅〜稲熊〜自宅	1時間11分47秒	朝5時出発でつなぎジョグ。県営グラウンドの裏山に入って行き、いかにもクワガタが居そうな木を蹴飛ばすこと2本目でのこぎりクワガタ2匹ゲット。ウエストポーチに入れて急いでばっはーさんの家に。玄関の呼び鈴を押してから気がついた。おいおい、まだ6時前じゃん。起きてる気配もないし。こりゃ悪いことしちゃった〜。と思って玄関先をみたら虫籠があったので、その中に入れて帰るところでばっはーさんが起きてきた。起こしてしまってすいません。その後反省しながら家までトボトボラン。
7/20 火	16.5	自然体験の森〜花園工業団地 県営グラウンドコース	1時間02分36秒 45分11秒	【朝】デコママといっしょに自然体験の森〜花園工業団地へつなぎジョグ。自然体験の森コースは坂はキツイけど木陰で気持ちよく走れる。そのまま帰ると距離が足りないので花園工業団地を一回りして帰った。 【夜】県営グラウンドへ。昨日クワガタをゲットした木に行ってみたら、パッと見ただけでも6匹もいた。ウジャウジャ状態。捕獲してばっはーさんに届けようと思ったけど、この状況をソラ君に見せてあげたくてそのままにして帰った。ばっはーさんに電話したけど通じず。
7/21 水	17.5	フォレスタヒルズコース	1時間41分40秒	いつものように自然体験の森を抜けて細い小道を走ってたら前方に若いお兄ちゃんが二人道をふさいでいた。ニヤニヤして道を譲ってくれないので、困って立ち止ると、背中に隠した弓矢を取り出し、こっちに向かって撃ってきた。とんでもないやつらだ！！と思って山に逃げ込んだところで目が覚めた。変な夢に起こされ、気分も悪いのでまだ早かったけど4時30分スタートでフォレスタヒルズコースへ走りに行った。早朝から暑く、大量発汗。
7/22 木	11.0	県営グラウンド	1時間14分37秒	県営グラウンド周辺で虫取りラン。ばっはーさん親子とはじめさんと一緒に県営裏山にてクワガタ捕りをやったが、何故か今朝は1匹もいなかった。申し訳なくて山奥まで入り込んでみたが、捕獲できずに帰った。
7/23 金	17.5	フォレスタヒルズコース	1時間33分02秒	朝4時45分スタートでフォレスタコースへ。フォレスタヒルズ近くの山道を走ってると、道沿いに生えているクヌギの木に大きなノコギリクワガタが。そのままスルーしようかとも思ったけど、あまりにも立派なサイズなので、捕獲してポーチにイン。帰宅後、ばっはーさん宅に届けた。昨日の汚名を少しは返上できたかな？
7/24 土	0.0			千葉出張の為、走れず。
7/25 日	27.8	藤沢〜江の島〜鶴岡八幡宮〜大仏	2時間42分23秒	土曜日の夜はQPちゃんの案内で藤沢で飲みまくり、若干の二日酔いだったが、30kmほど走りたくて、朝4時30分スタートで江の島〜鶴岡八幡宮を目指して走りだした。ipoodにサザンやチューブを入れてこればよかったと後悔しながら、海岸線を気持ちよく走った。途中で曲がり道が解らず迷子になりかけたけど、親切な人が丁寧に教えてくれて、目的地の鶴岡八幡宮まで行くことができた。終盤は空腹と暑さで辛くなったけど、ほぼ目標の距離が走れて満足。QPちゃん、ありがとね〜！！
7/26 月	14.5	伝馬〜欠町〜滝団地	1時間21分10秒	朝5時スタートでつなぎジョグ。欠町の温度計は25℃。朝から暑いなぁ〜。
7/27 火	17.5	フォレスタヒルズコース	1時間31分59秒	朝4時45分スタートでフォレスタコースでビルドアップ走。最後の真福寺チカンコース2.5�qは全速で走り8分59秒。全身から汗が吹き出しびしょ濡れ。ご近所の視線が痛い。
7/28 水	10.5	堤防道路〜細川	1時間6分18秒	朝5時スタートでつなぎジョグ。最近、朝からたくさん走ってるので一人で走ってたけど、今朝は10�q程度のつもりなので、久しぶりの夫婦ラン。
7/29 木	0.0			雨降りで休養
7/30 金	17.5	フォレスタヒルズコース	1時間38分26秒	朝4時40分スタートでフォレスタコースへ。今日もフォレスタヒルズ手前の雑木林にクワガタがいたけど、スルー。
7/31 土	24.5	中総朝練	2時間42分	6時10分から中総外周を3周。みんなと道根往還の鍛冶屋コースへ。天然のわき水がおいしい〜
走行距離	541.5  km