月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	24.0	【朝17.5km】フォレスタヒルズ〜真福寺チカンコース 【夜6.5km】県営グラウンド往復	1時間30分14秒 38分20秒	4時50分スタートでフォレスタヒルズへ。今朝は涼しくて走りやすい。余りの気持ちよさに真福寺チカンコースから自然とスピードがあがった。春先の不調時にはなかった感覚が嬉しい。地道なLSDの効果が徐々に出てきてる感じです。 【夜】県営グラウンドコースでつなぎジョグ。途中でたくみさんに会いました。
6/02 水	24.0	【朝17.5km】駒立コース 【夜6.5km】県営グラウンド往復	1時間34分29秒 38分	朝4時40分スタートで駒立コースへ。ブドウ畑に小さい実が実りだし、アジサイの花が咲き始めました。でも今朝は寒かった。6月ってこんなに寒かったけ？ 夜はナイター聞きながらつなぎジョグ。
6/03 木	14.1	【朝7km】自宅〜会社〜大樹寺〜井田〜自宅 【夜7.1km】岡崎自然体験の森コース	42分35秒 35分20秒	【朝】今朝は仕事の関係でちょっとしか走れず。足りない分は夜走るよてい。 【夜】自然体験の森コース。真福寺からぶっ飛ばした。
6/04 金	14.5	【朝14.5km】伝馬〜欠〜滝団地	1時間23分05秒	4時50分スタートで久しぶりに欠町方面へ。キロロク意識でゆっくりと。
6/05 土	31.0	自宅〜康生〜東岡崎〜中総〜ロングコース〜自宅	3時間01分34秒	恒例の週末LSD。仕事が始まる前に30km以上走る為に5時25分スタート。走り始めてすぐに乳首のケアを忘れたのに気が付き、途中の交番でもらおうと思って、鴨田、伊賀、康生、東岡崎と4か所の交番に立ち寄ったがどこも留守。交番ってこんなことでいいんでしょうか？その後中総でゴローさんからバンドエイドをもらい、大事に至らず済みました。中総ロング8kmポイント手前の坂でばっはーさんが飛び出しそれにつられて皆でビルドアップ。良い練習ができました。
6/06 日	24.5	朝自宅周辺5�q＋アップ6km＋三河湖1周13.5km	54分04秒（13.5km）	毎年恒例の三河湖1周タイム申告レースに出場しました。去年は53分20秒で1着ゴールしてる大会だけど、今年は去年より速く走れそうにないので1分足して54分20秒で申告。時計を外して感覚で走り54分04秒でゴール。誤差16秒で4位入賞しました。レース後は我が家に戻ってみんなでBBQ。今回もたくさん飲んで笑いました。一日中思いっきり楽しめました。
6/07 月	13.6	【朝6.5�q】県営グラウンドコース 【夜7.1km】岡崎自然体験の森コース	46分17秒 43分05秒	昨日の激走の疲れ＋二日酔いで全然走りたくなかったけど、夜は天気も怪しいというこで無理やり走りに出た。走るというより歩く手前のスピードでトボトボやりました。 夜、ナイター聞きながら自然体験の森コースでつなぎジョグ。
6/08 火	24.3	【朝17.8km】3市またぎコース 【夜6.5km】県営グラウンドコース	1時間35分23秒 38分11秒	昨夜は岩瀬でまさかの逆転負けで9時にふて寝。お陰で早く目覚めたので自宅から西向き新コースへ。3連水車を過ぎて安城まで行ったので岡崎〜豊田〜安城の3市またぎコースと命名。坂がほとんどないからのんびり走るにはいいコースです。 【夜】県営グラウンドコースでつなぎジョグ。途中から一緒になったランナーとお話ししながら走った。
6/09 水	21.5	【朝17.5km】フォレスタヒルズコース 【夜4�q】自宅〜会社周辺	1時間31分41秒 26分10秒	朝4時54分スタートでフォレスタコースへ。コース途中の岩津天神下の交差点の信号は夜間点滅信号になっているのですが、それが通常に戻る瞬間を目撃しました。ラジオの5時の時報と共に赤点滅が赤に、黄色点滅が青に変わりました。時報ピッタリに変わるんですね。夜は何時に点滅になるのか？？絶対寝てる時間なので永遠に謎かも。終盤の真福寺チカンコースではお決まりのビルドアップ。チカンに間違えられないように全速で駆け抜けました（笑） 【夜】会社に忘れ物取りに行きラン。
6/10 木	22.5	【朝17.5km】駒立コース 【夜5�q】自宅周辺	1時間24分15秒 35分02秒	天空マラソンの案内も届いたし、前半7km登りっぱなしの仮想天空マラソンということで駒立コースへ朝4時40分スタートで出発。ひんやりした山の空気と小鳥のさえずりに応援されながらビルドアップ。最後は全速まで追い込みいい練習が出来ました。【5�qラップ】26:49-25:30-21:32-10:22（最後は2.5km） 【夜】自宅周辺にてつなぎジョグ。
6/11 金	19.0	【朝13km】東公園菖蒲ラン 【夜6km】自宅〜東岡崎	1時間17分57秒 31分52秒	今朝は4時50分スタートで東公園の菖蒲まつりを見に行った。江戸系、肥後系、伊勢系の3種類すべてがちょうど満開で綺麗だった。 夜：娘に頼まれて駅まで車をとりに行った。俺は代行屋か！
6/12 土	30.0	中総朝練	2時間52分45秒	朝5時40分スタートで恒例の30km走。自宅〜康生〜東岡崎〜男川〜中総〜レギュラーコース〜稲熊〜自宅。8時を過ぎるとめちゃくちゃ暑い。みんなと別れてから公園にピットインして頭から水をかぶって生き返った。
6/13 日	29.1	中総〜桑谷山荘	3時間10分39秒	恒例の桑谷山荘あじさい見物ラン。ちょっと行くのが早すぎてほとんど咲いてなかった。だけど、桑谷山への登り坂で、kane-chan、mamoさんと無言でのビルドアップでいい練習になりました。帰りは皆でのんびりラン。最後は道なき道を走り、中総のバーベキュー広場にたどり着いた。ガーミンのデーターを見るとそれほど遠回りしてるわけじゃないんだけどね。皆さん、お疲れ様でした。
6/14 月	9.1	岡崎自然体験の森〜花園工業団地	54分45秒	今朝はデコママと一緒に自然体験の森コースでつなぎジョグ。もっと降ってくるかと思ったが、霧雨だったし、気持ちよかったので遠回りして花園工業団地経由で帰った。団地からの下り坂の歩道で、ヘビ対カラスの戦いを目撃。我々の接近に気がついたカラスがいったん飛びのいた隙にヘビは藪の中へ逃げて行った。カラスってヘビを食べるの？？
6/15 火	11.0	堤防道路〜細川	1時間04分50秒	昨夜はいったん8時に就寝して、11時に起きてサッカー観戦。半田マラソンの参加賞で貰った侍ブルーTシャツが効いたのかジャパン快勝！その後興奮が冷めずに3時まで寝れなかった。起きてみると期待してた雨が降ってないので、眠い目をこすりながら、デコママと一緒につなぎジョグ。
6/16 水	17.5	【朝】自宅〜鴨田 【昼】大高緑地公園 【夜】県営グラウンドコース	28分39秒（5�q） 39分38秒（6km） 32分15秒（6.5km）	朝：雨が止んだ6時から鴨田まで往復。 昼：仕事の合間に大高緑地公園内をグルグル。 夜：県営グラウンドコースでつなぎジョグ。
6/17 木	17.5	駒立コース	1時間22分51秒	4時50分スタートで駒立コースでビルドアップ走。【5�qラップ】26分54秒〜24分36秒〜21分14秒〜10分05秒（2.5km）　最後は全速で走っていると、東名高速横辺りから煙があがっていた。畑で何か燃やしてると思ったら火事らしくて、消防車が何台もやってきた。クールダウンがてら見に行こうかなと思ったけど、変に疑われてもいけないのでやめて、ストレッチしながら遠くから見守った。
6/18 金	18.5	フォレスタコース＋ダウン	1時間48分41秒	4時30分スタートでフォレスタコースでつなぎジョグ。
6/19 土	0.0			埼玉へ配達〜乗鞍への移動日。
6/20 日	30.0	乗鞍天空マラソン	2時間33分56秒/32位	過去は悪天候続きだったこの大会ですが、晴れ男でこちゃん参戦で天気予報を覆し朝から晴天。最高のコンディションの中、標高差1200m（標高1500m〜2700m）の乗鞍アタックを楽しみました。コース沿道には応援の人はまったくいませんが、素晴らしい景色が応援してくれる、とっても贅沢なコースです。折り返しまでの18kmののぼり坂は写真を撮りながら楽しんで走り、折り返してからは女子1位の選手とのバトルもあって、真剣に楽しみました。当初3時間はかかると思っていたレースですが、終わってみれば2時間33分56秒とまずまずのタイムでした。大雪渓の中を走り、雄大な景色を堪能。走り終えれば源泉かけ流しの乗鞍高原温泉。まるで贅沢なフルコースのような素晴らしい大会でした。前泊でお世話になったナリシンさんチームの方々、そしてバッハーさん、ケロちゃん一家。皆さん大変お世話になりました。ありがとうございました。
6/21 月	3.0	自宅〜会社往復	19分02秒	天空からの下り坂でたくさん筋肉痛をもらいました。自宅〜会社往復でほぐしラン。
6/22 火	14.5	豊田東ICコース（10�q） 自宅周辺（4.5km）	1時間02分10秒 29分05秒	朝5時スタートでデコママと一緒につなぎジョグ。家を出ると同時に雨が降ってきたが小降りだったのでそのまま走りに行った。天空の筋肉痛が酷くて坂を走れません。っていうか、階段も辛いです。 夜：ナイター聞きながら自宅周辺でつなぎジョグ。
6/23 水	16.8	【朝7.3km】県営グラウンド〜自宅周辺 【夜9.5km】自宅〜丸山町〜洞銭湯	43分42秒（7.3�q） 56分44秒（9.5km）	朝5時15分スタートでシャワーラン。走り始めは結構な降りで後悔しながら走ってたが、途中からほぼ止んでくれたので気持ちよく走れた。自宅周辺をぐるっと回って終了。 夜：丸山町の友人宅まで届け物ラン〜銭湯でリラックス。
6/24 木	17.2	【朝13.2km矢作川堤防道路〜奥山田〜真福寺チカンコース】 【夜4�q】自宅周辺	1時間23分40秒（13.2km） 25分18秒（4�q）	朝5時スタートでつなぎジョグ。今朝は涼しくて走りやすかった。筋肉痛も大分癒えてきた。 夜：自宅周辺をつなぎジョグ。
6/25 金	15.0	【朝9km　自宅〜稲熊〜伊賀八幡宮】 【夜6km　矢作川堤防道路】	52分31秒（9km） 35分12秒（6km）	朝3時に起きてサッカー観戦。日本完勝の余韻に浸りながらデコママとつなぎジョグ。伊賀八幡宮のハスの花が咲き始めたというので見に行った。まだ少し早かったけどたくさんの人がカメラを片手に鑑賞していた。 夜：堤防道路でつなぎジョグ。
6/26 土	3.0	朝：3�q	18分	群馬への遠征前に、自宅〜会社往復。
6/27 日	21.1	嬬恋キャベツマラソン	1時間33分07秒（ハーフ）/21位	昨年に引き続きキャベツマラソン参加しました。毎度のことながら、温泉＋飲み会がメインなので、当然走りはノーアップの適当ラン。スタート前は雨も降りだしテンションが下がったが、koba-tea.さんとお話ししてたらあっという間にスタート。最初の3�qはどんどん下るけど無理せずマイペース。koba-tea.さんはどんどん行っちゃいました。折り返しまでは体力温存で帰りを頑張るつもりが、晴れ男効果でいつの間にか晴れてきて蒸し暑くなり、そんなに走れなかった。でもどんどんランナーを抜き返し楽しく走れた。やっぱ朝飯前にビール飲んじゃいけませんね〜。それにしても前泊した草津温泉は最高。レース後にわざわざもう一度草津に戻って白旗の湯に入り直したくらいよかった。
6/28 月	10.5	朝3�q　自宅〜会社往復 夜7.5km　会社〜細川周辺	18分45秒 47分20秒	疲労確認ランで会社往復のみ。ふくらはぎ以外ダメージなし。 夜：堤防道路〜細川でつなぎジョグ。蒸し暑く大量発汗。
6/29 火	6.5	朝6.5�q　自宅〜サイゼリア〜井田	45分20秒（6.5km）	朝5時スタートでつなぎジョグ。小雨が降っていたので止めようと思ったけど、家に居ても蒸し暑いので走りに出た。心地よいシャワーランで走ってよかった〜。
6/30 水	7.1	自然体験の森	42分30秒	自然体験の森コースでつなぎジョグ。山頂付近で木から茶色い物体が飛び降りてきた。驚いてみると猿。お互いに反対方向に猛ダッシュで逃げ合いました（笑）
走行距離	510.4  km