2018/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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4/01 日 | 0.0 R |
池田さん治療 |
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4/02 月 | 10.0 R |
堤防RUN |
7'20 |
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4/03 火 | 2.4 S |
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4/04 水 | 10.0 R |
ナイトラン |
6'14 |
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4/05 木 | 6.0 R |
堤防RUN |
7'01 |
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4/06 金 | 2.0 S |
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4/07 土 | 3.0 R |
グランド |
7'30 |
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4/08 日 | 21.3 R |
焼津ハーフ |
5'05 |
1:48:09 風強し まあまあの走り かつをゲット |
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4/09 月 | 5.2 R |
松林 |
8'12 |
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4/10 火 | 2.5 S |
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4/11 水 | 20.0 B |
ro |
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4/12 木 | 10.0 R |
堤防RUN |
7'12 |
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4/13 金 | 2.5 S |
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4/14 土 | 15.0 R |
朝ラン |
6'39 |
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4/15 日 | 14.0 R |
雨 蒲原 |
7'15 |
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4/16 月 | 5.0 B 10.0 R |
ro 堤防ラン |
7'10 |
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4/17 火 | 2.5 S |
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4/18 水 | 5.0 B 10.0 R |
ro ナイトラン |
6'34 |
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4/19 木 | 10.0 R |
堤防ラン |
7'13 |
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4/20 金 | 2.5 S |
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4/21 土 | 15.0 R |
朝ラン |
6'50 |
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4/22 日 | 161.0 B |
湯島往復ロングライド |
2'33 95 |
6:46:03 楽座6:00 チョットキツ 斉・福・佐・篠 |
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4/23 月 | 10.0 R |
堤防RUN |
7'33 83 |
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4/24 火 | 40.0 B |
堤防バイク |
2'03/km 119bpm |
11:40〜1:28 意外と走れてる 休暇に入る 風邪 |
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4/25 水 | 10.0 R |
堤防RUN |
7'52 95 |
風邪不調 |
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4/26 木 | 49.8 B 6.0 R |
堤防バイク |
2'07/km 124bpm |
8:38〜 風若干ありまわっている 風邪でいまいち体調 夕方、石sと軽くラン 風邪 |
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4/27 金 | 0.0 R |
休養 田子クリで診察&風邪薬処方 |
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4/28 土 | 10.0 R |
7'39 85 |
風邪不調 息があがる |
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4/29 日 | 101.0 B |
R52往復 |
4:01:40 2'23 108 |
前半風の影響で呼吸苦しい、後半良好 佐・篠 |
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4/30 月 | 9.0 R |
乗鞍 休暇村 |
8'25 114 |
標高1600〜1800m高地トレみたいな? |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 14
381 184 km
km km |